Principe de perte de poids de banane
La banane contient du zinc riche et de calcium, qui à son tour aider à brûler les graisses, mais aussi vous aider à éliminer l'excès d'eau du corps, améliorer efficacement le phénomène d'œdème.
Dans le même temps, la banane contient beaucoup de fibres alimentaires, qui préviennent efficacement les problèmes de constipation, et les enzymes de banane aident également la digestion, améliorent le métabolisme, empêchent l'accumulation de graisse dans le corps.
bénéfice 1 supprime l'appétit
Selon une étude publiée par le Chicago Institute of Smell et Tone Therapy Research, sentir la banane lorsque vous êtes affamé sent le cerveau, alors vous pensiez qu'il était mangé! La prochaine fois que vous utilisez la banane pour perdre du poids, vous pouvez essayer quand vous avez faim Voir s'il y a un effet
Le bénéfice 2 améliore la performance athlétique
Selon une étude du Human Behavior Laboratory de l'Université d'État des Appalaches, prenant un cycle de 15 minutes comme base de test, consommer une demi-banane pour boire la même quantité de boissons pour sportifs fournit également à l'organisme les L'énergie, prouve que les bananes sont un «carburant musculaire» assez bon et ont plus de nutriments antioxydants que les boissons pour sportifs.
Avantage 3 nutrition CP valeur élevée
Si l'on compare avec les pommes, chaque prix unitaire des bananes est beaucoup plus bas, et ne nécessite pas de procédures de manutention excessives ni d'entreposage au froid, vous pouvez facilement accéder à des nutriments riches en banane.
Avantage 4 bons amis pour perdre du poids
Une banane de taille moyenne d'environ 110 kcal contient 30 grammes de glucides et 3 grammes de fibres, et contient 2 à 3 grammes d'amidon résistant, de sorte que vous pouvez sentir plus de plénitude, tout à fait approprié 1 heure avant l'exercice pour ajouter de la nourriture énergétique ou des collations au travail et au repos.
Avantage 5 facile à transporter, dans la nourriture
Petite banane, les dépanneurs pour acheter une banane aussi longtemps que la cartouche peut être évité lors de l'exécution pressé, et parce que le goût du fruit, est en forme dans une variété de plats, comme les desserts, la crème glacée, de la salade, les bananes sont visibles Traces, même si ajouté dans le jus dans le lait est également très bon à boire.
Bénéficiez de 6 forts suppléments de vitamine C
Dans le passé que les oranges, les fraises et autres fruits riches en vitamine C, mais les bananes peuvent fournir 15% de la vitamine C quotidienne requise, est l'antioxydant très important du corps, mais contribue également à générer du collagène, rendre l'eau de la peau.
Avantage 7 riche en vitamine B6
Les bananes contiennent 20% de la vitamine B6 nécessaire quotidienne, peut apporter au corps humain des acides aminés non essentiels utilisés pour créer des cellules saines, renforcer l'immunité contre les infections bactériennes.
Avantage 8 apaise les maux d'estomac
Bananes sont très faciles à digérer, et pas facile à stimuler l'estomac, le système digestif, la banane est également adapté à la fonction gastro-intestinale pauvres des enfants qui mangent, peuvent être utilisés comme les tout-petits entrent en contact avec des sources de nourriture solide.
Avantage 9 riche en potassium pour aider à abaisser la pression artérielle
Les bananes de taille moyenne contiennent environ 422 milligrammes de potassium, ce qui représente environ 10% des besoins quotidiens du corps humain. Les faibles niveaux de sodium aident à réduire la tension artérielle, ce qui vous permet de rester à l'écart de l'hypertension.
Avantage 10 Le magnésium vous permet de mélancolie
Une petite banane peut fournir 27 mg de magnésium, contribue à exciter les émotions, éliminer l'anxiété et la dépression et d'autres sentiments désagréables.Male et les femmes ont besoin quotidiennement d'environ 420, 320 mg de magnésium, si le régime de carence en magnésium C'est!
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