الموز فقدان الوزن المبدأ
الموز والتي هي غنية في الزنك والكالسيوم، وهذا بدوره يساعد على حرق الدهون، ولكن أيضا يمكن أن تساعدك على تصريف المياه الزائدة في الجسم، وتحسين وذمة.
وتضمنت الموز في الوقت نفسه كميات كبيرة من الألياف الغذائية، تمنع بشكل فعال والإمساك، والموز إنزيمات تساعد على الهضم، وزيادة التمثيل الغذائي، ومنع تراكم الدهون في الجسم.
فائدة 1 يقمع الشهية
وفقا لدراسة في شيكاغو الشم والتذوق صدر بمؤسسة علاج وأبحاث، عندما الجوع عندما رائحة الموز، يمكن أن تخدع الدماغ، كنت تعتقد أنك قد تؤكل! الحمية استخدام التالي الموز، وربما نظرة على الجوع معرفة ما إذا كان هناك أي تأثير
فائدة 2 يحسن الأداء الرياضي
ووفقا لدراسة أجراها مختبر السلوك البشري التابع لجامعة ولاية أبالاشيان، مع أخذ دورة مدتها 15 دقيقة كاختبار، فإن استهلاك نصف موز لشرب نفس الكمية من المشروبات الرياضية يوفر أيضا الجسم اللازم الطاقة، يثبت أن الموز هي "وقود العضلات" جيدة إلى حد ما، ولها المزيد من المواد الغذائية المضادة للأكسدة من المشروبات الرياضية.
فائدة 3 التغذية كب قيمة عالية
إذا ما قورنت مع التفاح، كل وحدة سعر الموز لتأتي أقل كثيرا، ولا يتطلب إجراءات التعامل المفرط والتخزين البارد، يمكنك بسهولة الوصول إلى الموز المغذيات الغنية.
الاستفادة 4 أصدقاء جيدين لانقاص وزنه
الموز متوسط الحجم من حوالي 110 سعرة حرارية يحتوي على 30 غراما من الكربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف، ويحتوي على 2 إلى 3 غرامات من النشا المقاوم، حتى تتمكن من الشعور أكثر الامتلاء، ومناسبة تماما 1 ساعة قبل ممارسة لإضافة الطاقة الغذائية، أو الوجبات الخفيفة في العمل والراحة.
فائدة 5 يسهل حملها، في الطعام
الموز الصغيرة، طالما أن فائقة الذهاب شراء مربع الموز، يمكنك تجنب الضغط عند حمل، وبسبب فاكهي والذوق، ومناسبة جدا لجميع أنواع الأطباق، مثل الحلويات والآيس كريم والسلطات، ويمكن أن ينظر في الموز آثار، حتى لو أضاف في عصير في الحليب هو أيضا جيدة جدا للشرب.
فائدة 6 قوية فيتامين C الملحق
في الماضي أن البرتقال والفراولة وغيرها من الفواكه الغنية بفيتامين C، ولكن الموز يمكن أن توفر 15٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، والجسد هو مضادات الأكسدة الهامة جدا، ويساعد على إنتاج الكولاجين، مما يسمح للمياه بشرتك Dangdang.
فائدة 7 غني بفيتامين B6
يحتوي الموز على 20٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين B6 يمكن أن يحقق الأحماض الأمينية غير الأساسية في الجسم البشري لخلق الخلايا السليمة، وتعزيز جهاز المناعة ضد العدوى البكتيرية.
فائدة 8 تخفيف اضطراب المعدة
الموز الجيدة التي من السهل جدا لهضم وليس من السهل على المعدة، مما يسبب تهيج الجهاز الهضمي، والموز هي أيضا مناسبة للوظيفة الجهاز الهضمي للأطفال الفقراء لتناول الطعام، كما جاء الأطفال في اتصال مع مصدر من الطعام الصلب.
فائدة 9 الغنية بالبوتاسيوم المروج ضغط الدم
يحتوي الموز المتوسطة حوالي 422 ملليغرام من البوتاسيوم، وهو ما يمثل حوالي 10٪ من الصحيفة المطلوبة، ومحتوى منخفض الصوديوم، مفيدة لخفض ضغط الدم، وتتيح لك بسهولة بعيدا من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
فائدة 10 المغنيسيوم يسمح لك لحزن
1 الموز الصغيرة يمكن أن توفر 27 ملغ من المغنيسيوم، ويساعد على تعزيز المزاج، والقلق، والاكتئاب، وإزالة الأخرى من المشاعر غير السعيدة. الرجال والنساء تحتاج إلى حوالي 420، 320 ملغ من المغنيسيوم يوميا، إذا نقص المغنيسيوم الغذائية، قد ترغب في الموز الآن!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
