南方医科大学中西医结合医院治未病科主任, 脾胃病科教授 文小敏
肠胃不适很普遍, 人们往往不当回事. 美国西奈山医院胃肠病专家詹姆斯·马里恩近日在美国《女性健康》杂志刊文提醒, 如果肠胃不适一直持续, 且起因不明, 背后可能藏着大问题. 南方医科大学中西医结合医院脾胃病科教授文小敏则从临床防治和养生角度给出提示.
烧心. 经常感到烧心, 食物堵住喉咙, 伴体重减轻, 便血等症状, 可能是胃食管反流病. 詹姆斯·马里恩表示, 反流的胃酸会导致食管发炎, 变窄, 诱发溃疡, 哮喘等并发症. 文小敏说, 40岁以上人群还要警惕, 烧心可能是心绞痛引起的. 缓解烧心要避免刺激饮食, 少吃多餐, 睡前2~3小时不进食, 睡觉时垫高枕头等.
腹痛. 腹痛的原因很难确定. 比如, 阑尾位于右下腹, 但许多患者会感到肚脐部位疼痛; 胆囊炎会导致上腹部甚至背部疼痛. 文小敏说, 腹痛新近出现, 与饮食或生活方式改变无关, 应及时就诊. 经常腹痛还是肠易激综合征的标志, 除了严格控制饮食, 还要劳逸适度, 调和情绪.
便秘. 美国国立卫生研究院估计, 约4200万人受便秘困扰. 文小敏说, 便秘是指每周排大便不到3次, 与膳食纤维摄取不足, 或日常习惯, 饮食结构改变有关. 便秘也可能与甲状腺问题, 结肠内壁损伤, 肠易激综合征, 或某些药物副作用有关.
腹泻. 腹泻持续时间一般不到4周, 多由病毒或细菌感染, 寄生虫等引起. 含山梨醇的食物 (比如雪糕, 糕点, 饮料, 饼干, 酱菜等) 吃太多也会引起腹泻. 出现下列症状之一应立即就医: 腹泻超过两天, 高烧超过38.9℃, 频繁呕吐, 24小时内排大便6次以上, 腹部剧痛, 柏油样便或脓血便, 脱水症状. 慢性腹泻至少持续一个月以上, 可能与甲状腺问题, 结肠损伤, 药物副作用, 长时间感染, 克罗恩病, 溃疡性结肠炎, 癌症, 食物过敏 (如牛奶, 豆制品, 谷物, 蛋, 海鲜等) 有关. 通过专业问诊, 确定腹泻类型和病因十分重要.
腹胀排气多. 可能与消化道狭窄, 克罗恩病, 结肠炎, 乳糖不耐受, 食物过敏等有关. 平时少吃容易产气的食物, 如洋葱, 红薯, 土豆等. 还可通过摩腹改善症状, 即用手掌围绕脐周旋转按摩, 每天两次, 每次5分钟.
