ما توصیه می کنیم در بر داشت زیر خانگی میوه وعده های غذایی رژیم غذایی، سازمان علمی، می تواند نازک 2 پوند تاریخ، بلکه سم زدایی سفید آه. میوه مواد غذایی از انتخاب برای مردم از دست دادن وزن است، اما قادر به مقایسه پری وحشی، نکته این است، با میوه های مختلف افکت های مختلف، می تواند به شما درجه های مختلف از دست دادن وزن و میزان زیبایی را، بازنده توصیه دستور رژیم غذایی وعده غذایی میوه DIY، ژاپن 2 پوند از دست داده سم زدایی سفید.
رژیم غذایی وعده غذایی
برای دخترانی که معمولا دوست ندارند غذا بخورند، میوه انتخاب خوبی است، طعم و مزه نسبتا تازه است و نه چرب، قابل قبول است و اثر لاغری فوق العاده است، اما همچنین می تواند به عنوان میان وعده هایی برای خوردن استفاده شود نه خیلی زیاد گرما همچنین دارای مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی است، تمرکز نه تنها کنترل میل شما به خوردن میان وعده می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
دستور العمل های میوه ای
سبد پف میوه
مواد: 100 گرم، 100 گرم شیر، کره 100 گرم، 120 گرم آرد گلوتن کم، کل تخم مرغ 4، پر کردن: 550 گرم، دکوراسیون: 10، گیلاس شراب گیلاس 80، پنیر نارنجی شیرین 40، سیاه مقدار شکلات.
تمرین:
1، تولید پف: ابتدا آب، شیر، کره جوش را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط آرد کم گلوتن را به طور همیشگی از آتش بسوزانید و تخم ها به 4 بار اضافه می شوند، مخزن
2، کیسه فشار را آماده کنید، یک ترکیب خوب از رشته فرنگی آرد به کیسه فشار، و سپس سطح نودل های غیر چوب بر روی ظرف کوره را فشار دهید، و سپس به اجاق گاز پیش گرم شده، آتش 190 ℃ ، تحت آتش 150 ℃، پخت حدود 15 دقیقه برای حذف حالت آماده باش خنک کننده.
3، تا زمانی که روش 2 خنک کننده، و سپس برش افقی پوسته پوف، درب پف تا مقدار چاشنی کاشی Da، و سپس توت فرنگی، گیلاس شراب شراب، تکه های نارنجی تند، یدکی.
4، قرار دادن تولید شکلات: پس از مقاومت در برابر ذوب شکلات تیره، پس از آن کیسه به فشار گل اضافه را می توان به تغییر شکل فریزر یخچال و فریزر سردخانه نعل اسب در کیسه های پلاستیکی اکسترود، به ذکر شکلات سخت، شما می توانید پلاگین در حذف تمرین 3 سبد میوه بالا برای تکمیل.
برج میوه
مواد لازم: 3 بیسکویت، گیلاس 20 گرم، انبه 20 گرم، کیلو 20 گرم، مقدار کره.
تمرین:
1، میوه را به قطعات کوچک بریزید.
2، تصویب کرم، گسترش در کراکر، پس از آن انواع میوه ها در بالا، می تواند به انباشته انباشت اشیاء بدست آمده.
بیسکویت میوه های مختلف
مواد: 50 گرم گردو، کشمش 50 گرم، 50 گرم عسل، میوه، کرم 100 گرم، 80 گرم قند قرمز، تخم مرغ، آرد 150 گرم، شیر 1 قاشق غذا خوری
تمرین:
1، گردو خرد شده، کشمش برای مدت حدود 20 دقیقه خیس می شود تا آن را نرم و نرم کند، تخلیه شود و سپس آنرا خرد شود.
2، کرم نرم شده، و قند شکننده برای از دست دادن موهای سفید.
3، تخم مرغ شکسته را به تخم مرغ، 2 تا 3 بار در مخلوط 2 عمل اضافه شده است، پس از اضافه کردن هم بزنید آرد الک، سپس اضافه کردن گردو خرد شده، میوه های عسل، یعنی کشمش مخلوط به آرامی هو هواپیما. 4، پوشش داده شده پان پان باید ورق اول، سطح 3 از عمل متهم سوخته کیسه های فشار گل، می توانید به طور مستقیم در مورد پشته 30 در فر، پس از آن بالای اجاق گاز، پخته شده در 180 [درجه.] C حدود 15 اکسترود دقیقه
کاهش وزن میوه آن را برطرف می کند
وزن میوه آن را گزاف گویی خواهد کرد؟ رژیم غذایی میوه به از دست دادن وزن متعلق به کم شدن آب بدن، آسان برای دوباره بجای اول برگشتن. آب مهم ترین جزء از بدن انسان، در حال حاضر در بافت های مختلف در بدن ما، مقدار زیادی روز نوشیدنی از آب و یا آب کمتر، وزن یک فرد را در که است ممکن است یک یا دو کیلوگرم از تغییر است. و یک تابع نمک است برای ذخیره کردن آب برای چند روز خوردن تنها میوه، نه مصرف نمک، بدن ما را نمی خواهد احتباس آب، و در نتیجه کم شدن آب بدن، جزئی، وزن به طور طبیعی رها پایین.
اما زمانی که ما مصرف دوباره از نمک، یونهای سدیم بلافاصله آن را بازی "آب قفل" اثر، ما را آب دوباره پر کردن تماس به بافت های مختلف بدن از دست داده، رژیم غذایی میوه نیز آسان به بازگشت از این.
بنابراین، کاهش وزن میوه تنها می تواند شروع خوبی داشته باشد، از دست دادن وزن موثر، اقدامات حمایت نمی کند ادامه، آن را به کاهش وزن یک شبه تغییر خواهد کرد. Xiaobian توصیه شما، بهترین در همان زمان خلاص شدن از عادات غذا خوردن بد و سرگرمی، افزایش تمرینات و سپس ادامه دادن به کاهش وزن ماهانه ماهانه، به طوری که برای حفظ اثر به دست آمده است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
