हम घर का बना फल आहार भोजन के बाद, वैज्ञानिक संगठन, पतली 2 पाउंड की तारीख कर सकते हैं Detox की सलाह देते हैं, लेकिन यह भी ओह सफेद। फलों लोग वजन कम करने के लिए पसंद की भोजन है, लेकिन जंगली परिपूर्णता की तुलना करने में सक्षम हैं, बिंदु अलग फलों के साथ, है अलग अलग प्रभाव, आप वजन घटाने और सौंदर्य हद तक का एक अलग डिग्री दे सकते हैं, हारने DIY फल भोजन आहार व्यंजनों की सलाह देते हैं, जापान 2 पाउंड खो विषहरण सफेद।
आहार फल भोजन
यह नहीं आमतौर पर लड़कियों को जो खाने के लिए प्यार करता हूँ, फल एक अच्छा विकल्प है, और अधिक ताज़ा स्वाद, चिकना नहीं अधिक स्वीकार करने के लिए और स्लिमिंग प्रभाव शानदार है में सक्षम है है के लिए, आप भी एक नाश्ते के रूप खा सकते हैं, इतनी अधिक नहीं गर्मी भी विटामिन और पोषक तत्वों से समृद्ध है, ध्यान न केवल अपने स्नैक्स खाने के लिए मदद कर सकते हैं अपना वजन कम इच्छा को नियंत्रित करने के लिए है।
फल व्यंजनों
फलों का पफ टोकरी
सामग्री: 100 ग्राम, दूध की 100 ग्राम, क्रीम की 100 ग्राम, आटे की 120 ग्राम, पूरे अंडे 4, स्टफिंग: 550 ग्राम, सजावट: 10, 80 Jiuzi चेरी, नारंगी कैंडीड चादर 40, काला चॉकलेट राशि
अभ्यास:
1, शरीर कश उत्पादन: सबसे पहले पानी, दूध, क्रीम फोड़ा एक साथ, तो आटा मिश्रण करने के लिए समान रूप से आग से हर बार हलचल जोड़ दिया, जोड़ा, और अंडे चार बार जोड़ा गया है, अलग रख दें।
2, एक निचोड़ बैग, निचोड़ बैग में आटा नूडल्स का एक अच्छा मिश्रण का अभ्यास करें, और फिर ग्रिल पैन पर गैर-स्टिक नूडल्स की सतह निचोड़ करें, और फिर ओवन में आग लगा दी गई है, आग 190 ℃ 150 डिग्री।] गोलाबारी के बीच सी, के बारे में 15 मिनट के लिए बेक किया हुआ वैकल्पिक ठंडा दूर करने के लिए।
3, दूसरा ठंडा अभ्यास जब तक, अनुप्रस्थ चीरा के बाद और फिर खोल, पफ कश नहीं कवर, और फिर कस्टर्ड के भरने राशि है, तो स्ट्रॉबेरी, चेरी Jiuzi, कैंडीड नारंगी स्लाइस, अतिरिक्त में निचोड़।
4, चॉकलेट उत्पादन डाल: डार्क चॉकलेट पिघल विरोध के बाद, तो बैग फूल निचोड़ करने के लिए जोड़ प्लास्टिक की थैलियों पर एक घोड़े की नाल के आकार पारी रेफ्रिजरेटर फ्रीजर कोल्ड स्टोरेज में निकाला जा सकता है, होना करने के लिए चॉकलेट कठोर का उल्लेख है, आप में प्लग निकाल सकते हैं पूरा करने के लिए उपरोक्त 3 फलों की टोकरी का अभ्यास करें।
फल टॉवर
सामग्री: बिस्कुट 3, चेरी 20 ग्राम, आम 20 ग्राम, कीवी 20 ग्राम, क्रीम की उचित संख्या।
अभ्यास:
1, छोटे टुकड़ों में फल काट दिया।
2, क्रीम, तो फल की एक किस्म शीर्ष पर, पास पटाखे पर फैल, खड़ी कर सकते हैं ढेर किया।
मिश्रित फल बिस्कुट
सामग्री: 50 ग्राम अखरोट, 50 ग्राम, 50 ग्राम शहद, फल, क्रीम 100 ग्राम, लाल चीनी के 80 ग्राम, एक अंडा, आटा 150 ग्राम, 1 बड़ा चम्मच दूध किशमिश
अभ्यास:
1, कटा अखरोट, किशमिश के बारे में 20 मिनट के लिए सोख इसे नरम, नाली और फिर कटा हुआ अतिरिक्त
2, क्रीम कोमल, और ढीले शक्कर के लिए सफेद बाल ढीला
3, अंडा समाधान में अंडे को तोड़ें, मिश्रण में अभ्यास 2 में शामिल होने के लिए 2 या 3 बार विभाजित किया जाता है, मिर्च में लूटे हुए लस आटे को जोड़ने के बाद, कुचल अखरोट, शहद का फल जोड़ें, किशमिश धीरे से अच्छी तरह मिलाएं नूडल्स 4. 4, बेकिंग पेपर पर पकाने के लिए पकाना पैन, आटा के निचोड़ बैग में 3 煳 का अभ्यास, सीधे पका रही चादर पर 30 ढेर के बारे में extruded किया जा सकता है, और फिर लगभग 180 ℃ भुना हुआ 15 मिनट।
फलों के वजन घटाने के कारण यह पलटा जाएगा
फल वजन यह उछाल होगा? फल आहार निर्जलीकरण से संबंधित वजन, पलटाव करने के लिए आसान कम करने के लिए। पानी मानव शरीर है, जो हमारे शरीर, पर पानी या कम पानी, एक व्यक्ति का वजन के दिन पेय प्रचुर मात्रा में विभिन्न ऊतकों में मौजूद है का सबसे महत्वपूर्ण घटक है एक या परिवर्तन की दो किलोग्राम। और एक नमक समारोह हो सकता है, हमारे शरीर 'नाबालिग' निर्जलीकरण में जिसके परिणामस्वरूप पानी प्रतिधारण नहीं होगा, कई दिनों के केवल फल, नहीं नमक का सेवन खाने के लिए पानी को बचाने के लिए है, वजन स्वाभाविक रूप से ड्रॉप नीचे।
लेकिन एक बार हम नमक की फिर से सेवन, सोडियम आयनों तुरंत यह "पानी ताला" प्रभाव खेलेंगे, हम पानी वापस शरीर के विभिन्न ऊतकों को फिर से भरने के खो दिया है, फल आहार भी इस से पलटाव करने के लिए आसान है।
इसलिए, फल वजन घटाने में केवल एक अच्छी शुरुआत हो सकती है, वज़न प्रभावी हो सकती है, सहायक उपायों को जारी नहीं किया गया, यह रातोंरात वजन कम करने के लिए वापस बदल जाएगा। Xiaobian आपको सलाह देते हैं, एक ही समय में सबसे खराब खाने की आदतों और शौक से छुटकारा, अभ्यास को बढ़ाएं, और फिर मासिक फल वजन घटाने के साथ पूरक होना जारी रखें, ताकि प्रभाव बनाए रखने के लिए प्राप्त किया जा सके।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
