Comentarios del usuario:
Nueve chicas, perdí más de 20 libras en más de dos meses, principalmente al comer alimentos básicos, y ahora comen muy poca pérdida de cabello, tan asustado ah, mi cabello no era demasiado, y ahora me siento un poco calvo ( Soy una mujer), ¿cómo puedo ayudar ahora? ¿Cómo podemos perder peso sin pelo?
Nueve niña A:
Debido a que pierde peso, usted no está solo, según las estadísticas, acompañado por la "fiebre de pérdida de peso" se acompaña de un aumento en la pérdida de cabello, de los cuales 20% -30% de la población de mujeres jóvenes de 20 a 30 años de edad.
¿Por qué perder peso perderá pelo?
1, la dieta causará presión en el cuerpo:
El crecimiento del cabello pasará por varias etapas, es decir, cada vez mayor, de reposo, período de eliminación cuando la gente siente nervioso, si se trata de presión física o psicológica, puede hacer que el cabello deje de crecer, y en las otras dos fases.
2, la dieta también reducirá los niveles de hierro del cuerpo.
La deficiencia de hierro puede conducir a la reducción del suministro de sangre al folículo del pelo, o local desregulación de la función nerviosa se produce, lo que resulta en los folículos pilosos malnutrición, causando la pérdida de cabello.
3, falta de proteínas y oligoelementos:
El componente principal del pelo es "proteína" y una gran cantidad de zinc, hierro, cobre y otros elementos traza, y la falta de proteína de la dieta humana y la ingesta de oligoelementos, que tiende a hacer que el cabello se caiga debido a la desnutrición severa.
Cómo perder peso antes de perder el cabello?
Los alimentos básicos y la carne no deben ser menos
Ya que es debido a la pérdida de cabello muy pequeña causada por la pérdida de cabello, revise la dieta para compensarla.
Durante el período de pérdida de peso, se deben garantizar al menos 1200 calorías (1500 calorías para los hombres) diariamente, de las cuales los alimentos básicos no deben ser menos de tres puños y el tamaño de la carne debe ser de 3-4 dedos. Esto es imprescindible y no se puede guardar. Por supuesto, si eres vegetariano, también presta atención para obtener suficiente proteína de proteínas vegetales, como soja, nueces, etc.
La ingesta de alimentos básicos (carbohidratos) de larga duración + carne (proteína), pronto aparecerá la pérdida de cabello, la menstruación disminuirá o no, la piel del rostro no es delgada, tiene un estado de ánimo bajo, resistencia muy baja y otros síntomas.
Más patético es que incluso si hiciste un sacrificio tan grande, Fat Jun no te pagará una bendición fácilmente, siempre y cuando tengas un poco de dieta, el peso corporal se recuperará instantáneamente, cada vez más grasa porque más de la dieta Se pierde mucha humedad y músculo.
Ya pelo cómo hacerlo?
Puede probar el siguiente plan de dieta:
① espinaca
La espinaca es rica en hierro y vitamina C, y la vitamina C en sí contribuye a la absorción de hierro. Por lo tanto, freír con agua y huevos cocidos, setas juntos para hacer una ensalada, huevos y champiñones ricos en vitamina D más El hierro de espinaca, es la combinación perfecta de control de la pérdida de cabello se puede utilizar cuando se trata de recetas de la cena de pérdida de peso, el calor no es alto.
② semillas de nueces
Las nueces, los pistachos, las semillas de girasol, las semillas de calabaza y otras nueces son ricas en proteínas, ácidos grasos de alta calidad y minerales, que son las mejores opciones dietéticas para la dieta y la caída del cabello.
Pero recuerde, las nueces son ricas en nutrición y altas en calor, y una porción pequeña por día es suficiente.
③ ostras
Las ostras (ostras) es uno de los alimentos más altos de zinc, el zinc puede hacer que la piel, el cabello, brillante y elástica.
No me gusta comer ostras no importa, huevos de los alimentos, leche, productos lácteos (queso, queso), pan de trigo integral, soja a base de plantas, frijoles negros, maní, carne, cordero, carne contiene una gran cantidad de Zinc, mariscos como ostras, camarones, cangrejos en el contenido de zinc es más abundante.
④ algas
Quiere pelo negro y brillante suficiente ingesta de proteínas, algas rica en proteínas, pero también contiene sodio, magnesio, fósforo y vitamina B y otras sustancias. Por lo tanto, el consumo regular de algas marinas puede crecer pelo, húmedo, oscuro, brillante especial papel. Además, algas ricas en yodo, la ingesta de yodo puede prevenir con eficacia la aparición de enfermedad de la tiroides, y el brillo del pelo humano se debe a desempeñar el papel de la hormona tiroidea en vivo formado.
Después de que el alga burbuja cocido, añadir un pequeño puñado de ensalada de sésamo negro, es la mejor prevención y tratamiento de pérdida de cabello para mezclar y combinar. Comer durante la pérdida de peso, sino también promover eficazmente la desintoxicación del intestino.
