Комментарии пользователей:
Девять девочек, я потерял более 20 фунтов за более чем два месяца, в основном, за счет еды основной пищи, и ел очень мало теперь много выпадения волос, так страшно ах, мои волосы были не очень, и теперь чувствую себя немного лысой головой ( Я женщина), помогите мне, как это сделать сейчас? Как мы можем похудеть без волос?
Девять девушек A:
Потому что потеря веса потеря веса, вы не одиноки, по статистике, в сопровождении «лихорадки потери веса» сопровождается все большим количеством выпадения волос, из которых 20-30% населения 20-30-летних молодых женщин.
Почему похудеть потеряет волосы?
1, диета вызовет давление на организм:
Рост волос будет проходить через несколько этапов, а именно: рост, спокойствие, отшелушивание. Когда люди начинают нервничать, будь то физический или психологический стресс, это приведет к тому, что волосы перестанут расти и поступят на другие два этапа.
2, диета также уменьшит уровень железа в организме.
Дефицит железа может привести к уменьшению кровоснабжения волосяного фолликула или локальной дисфункции нейромодуляции, что приводит к истощению волосяных фолликулов, что приводит к выпадению волос.
3, отсутствие белка и микроэлементов:
Основным компонентом волос является «белок» и множество микроэлементов, таких как цинк, железо и медь, а также диетические потери белков человека и микроэлементов, но также легко сделать волосы из-за тяжелого недоедания и отпадают.
Как похудеть до потери волос?
Скрепляющая пища и мясо не должны быть меньше
Так как это из-за слишком маленькой потери волос, вызванной выпадением волос, вернитесь через диету, чтобы наверстать упущенное.
В период потери веса ежедневно должно быть гарантировано не менее 1200 калорий (1500 калорий для мужчин), из которых основная пища должна быть не менее трех кулачков, а размер мяса должен составлять около 3-4 пальцев. Это необходимо и не может быть сохранено. Конечно, если вы вегетарианец, то также обратите внимание на получение достаточного белка из растительных белков, таких как соевые бобы, орехи и так далее.
В течение длительного времени основная еда (углеводы) + потребление мяса (белка), вы скоро обнаружите потерю волос, меньше или меньше менструации, кожа лица не тонкая, низкое настроение, очень плохое сопротивление и другие симптомы.
Более жалким является то, что даже если вы сделали такую большую жертву, Fat Jun не будет легко платить вам благословение, если вы немного диете, вес тела мгновенно восстанавливается, толстый Jun все больше и больше, потому что вы переутомляете Многое теряется влага и мышцы.
Уже волосы, как это сделать?
Вы можете попробовать следующий план диеты:
① шпинат
Шпинат богат железом и витамином С, а сам витамин С способствует усвоению железа. Поэтому, жаря с водой и готовыми срезанными яйцами, грибы вместе делают салат, яйца и грибы, богатые витамином D плюс Железо Шпинат - идеальное сочетание контроля потери волос, которое можно использовать, когда рецепты обезболивания похудения, высокая температура невелика.
② семена орехов
Грецкие орехи, фисташки, семечки подсолнечника, семена тыквы и другие орехи богаты белком, высококачественными жирными кислотами и микроэлементами, которые являются лучшими диетическими вариантами для диеты и выпадения волос.
Но помните, что орехи высоки в питании и высокой температуре, и достаточно небольшой порции в день.
③ устрицы
Устрицы (устрицы) являются одним из самых высоких продуктов цинка, цинк может сделать кожу, волосы, блестящие и эластичные.
Не нравится есть устрицы, не имеет значения, пищевые яйца, молоко, молочные продукты (сыр, сыр), хлеб из цельной пшеницы, растительные соевые бобы, черные бобы, арахис, мясо, баранина, говядина, содержит много Цинк, морепродукты, такие как устрицы, креветки, крабы в содержании цинка более многочисленны.
④ ламинария
Хотите, чтобы волосы были черными и блестящими, осталось достаточно белка, богатого белком, богатого белком, но также содержит натрий, магний, фосфор и витамин B и другие вещества. Поэтому регулярное потребление ламинарии может вырастить волосы, влажные, темные, яркие специальные Кроме того, ламинария, богатая йодом, потребление йода может эффективно предотвращать появление нарушений щитовидной железы, а человеческие волосы обусловлены блеском роли гормона щитовидной железы в сформированном организме.
Kelp-пена после варки, добавьте небольшое количество салата из сезама, это лучшая комбинация предотвращения потери волос и контроля. Во время потери веса есть, но также эффективно способствуют детоксикации дефекации.
