نظرات کاربران:
نه دختر، من 20 پوند از دست داده دو ماه، به طور عمده در مواد غذایی اساسی برای غذا خوردن، و خوردن بسیار کم است. در حال حاضر بسیاری از ریزش مو، خیلی می ترسم آه، من باید موهای خیلی زیادی ندارد، در حال حاضر احساس سر طاس کوچک ( من یک زن هستم)، به من کمک کنید چگونه می توانم در حال حاضر انجام دهم چطور می توانیم بدون مو از دست بدهیم؟
نه دختر A:
از آنجا که ریزش مو کاهش وزن، شما یک مرد نیست، آه، با توجه به آمار،، لاغری داغ که اغلب به همراه ریزش مو در حال افزایش است، 20٪ -30٪ از جمعیت زنان جوان بیست و سی سالگی است.
چرا از دست دادن وزن مو را از دست می دهید؟
1، رژیم غذایی بدن را تحت فشار قرار می دهد:
رشد مو از طریق چندین مرحله، یعنی رشد، خستگی، لایه برداری انجام می شود. هنگامی که افراد احساس عصبی می کنند، آیا این استرس تنش فیزیکی و روانی است، باعث می شود که موها رشد را متوقف کنند و وارد دو مرحله دیگر شوند.
2، رژیم غذایی نیز سطح آهن بدن را کاهش می دهد.
کمبود آهن می تواند منجر به کاهش میزان خونریزی فولیکول مو، یا اختلال در عملکرد نورومودولاسيون محلی شود و درنتیجه فولیکول های مو ناسازگار و منجر به ریزش مو می شود.
3، کمبود پروتئین و عناصر کمیاب:
مولکول اصلی مو "پروتئین" و بسیاری از عناصر رقیق مانند روی، آهن و مس و از دست دادن رژیم غذایی پروتئین و عناصر کمیاب است، اما همچنین مو به دلیل سوء تغذیه شدید و کاهش می یابد.
چگونه از دست دادن وزن قبل از از دست دادن مو؟
آیا غذای اصلی نیست و کمتر گوشت
از آنجا که آن را به دلیل ریزش مو ناشی از خوردن بیش از حد کم، از طریق رژیم غذایی به پشت مانند را تشکیل می دهند.
در طی دوره کاهش وزن، حداقل 1200 کالری (1500 کالری برای مردان) باید روزانه تضمین شود، که غذای اصلی نباید کمتر از سه اندازه مشت باشد و اندازه گوشت باید حدود 3-4 انگشت باشد. این باید باشد و نباید نجات یابد. البته، اگر گیاهخوار هستید، شما همچنین باید توجه را از پروتئین های گیاهی پرداخت، مانند سویا، آجیل، و غیره برای دریافت پروتئین کافی.
غذای اصلی طولانی (کربوهیدرات) + گوشت (پروتئین) مصرف، شما به زودی ریزش مو، قاعدگی کمتر حتی نمی آیند، نازک عضلات صورت زرد، نوسانات خلقی، ایمنی ضعیف و علائم دیگر.
خورد و حتی بیشتر است که حتی اگر شما را مانند یک قربانی بزرگ، نه به راحتی پادشاه چربی و پرستش کنید تا زمانی که شما یک رژیم غذایی کمی بهبود می یابند، وزن لحظه ژوئن بلافاصله دوباره بجای اول برگشتن، بیشتر و بیشتر چربی پادشاه چون شما رژیم لاغری رطوبت و عضلات زیادی از دست رفته است.
در حال حاضر مو چگونه است؟
شما می توانید برنامه رژیم غذایی زیر را امتحان کنید:
① اسفناج
اسفناج غنی از آهن و ویتامین C است و ویتامین C جذب آهن کمک می کند تا خود را. بنابراین، آب سرخ شده، تکه و تخم مرغ پخته شده، قارچ ساخته شده با سالاد، تخم مرغ و قارچ در غنی از ویتامین D به علاوه آهن اسفناج، ترکیب کاملی از پیشگیری و درمان ریزش مو است، وزن از دست دادن شام می توانید هنگامی استفاده شود که گرمای زیاد نیست.
دانه های آجیل ②
گردو، پسته، دانه های آفتابگردان، دانه های کدو و دانه های دیگر غنی از پروتئین، اسید های چرب با کیفیت بالا و مواد معدنی هستند که بهترین گزینه های رژیم غذایی برای رژیم غذایی و ریزش مو هستند.
اما به یاد داشته باشید، آجیل در تغذیه و حرارت زیاد است و یک روز خدمت کوچک کافی است.
③ صدف
صدف (صدف صدف) یکی از بالاترین مواد غذایی روی است، روی می تواند پوست، مو، براق و الاستیک ایجاد کند.
نوشیدنی خوردن صدف ها مهم نیست، تخم مرغ های غذایی، شیر، محصولات لبنی (پنیر، پنیر)، نان کل گندم، سویا بر اساس گیاه، لوبیای سیاه، بادام زمینی، گوشت، گوشت گوسفند، گوشت گاو شامل بسیاری از روی؛ غذاهای دریایی مانند صدف، میگو، خرچنگ در محتوای روی بیشتر فراوان است.
④ جلبک دریایی
می خواهید به ترک موهای براق سیاه و سفید، مصرف کافی پروتئین، کلپ غنی از پروتئین، اما همچنین شامل سدیم، منیزیم، فسفر و ویتامین های گروه B و مواد دیگر. بنابراین، مصرف به طور منظم از کلپ می توانید رشد مو، مرطوب، سیاه و سفید، براق ویژه نقش. علاوه بر این، جلبک دریایی غنی از ید، دریافت ید تواند به طور موثر جلوگیری از وقوع بیماری تیروئید، و شین موی انسان است که با توجه به بازی در نقش هورمون تیروئید در داخل بدن تشکیل شده است.
پس از کلپ حباب پخته شده، اضافه کردن یک مشت کوچک از سالاد کنجد سیاه و سفید، آن را بهترین پیشگیری و درمان ریزش مو به ترکیب و مطابقت است. در طی کاهش وزن خوردن، بلکه به طور موثر ترویج سم زدایی روده.
