Comentários dos usuários:
Nove meninas, perdi mais de 20 libras em mais de dois meses, principalmente comendo alimentos básicos e comendo muito pouco agora muita perda de cabelo, ah tão assustada, meu cabelo não era muito, e agora sinto um pouco de cabeça calva ( Eu sou uma mulher), me ajude a fazer agora? Como podemos perder peso sem cabelos?
Nove garotas A:
Por perder peso na perda de cabelo, você não está sozinho, de acordo com as estatísticas, acompanhado de "febre de perda de peso" é acompanhado por um número crescente de perda de cabelo, dos quais 20% a 30% da população de jovens de 20 a 30 anos de idade.
Por que perder peso vai perder cabelo?
1, a dieta causará pressão sobre o corpo:
O crescimento do cabelo passará por várias etapas, a saber, o crescimento, a quiescência, a esfoliação. Quando as pessoas se sentem nervosas, seja ela física ou estressão psicológica, levará o cabelo a parar de crescer e entrar nos outros dois estágios.
2, a dieta também reduzirá os níveis de ferro do corpo.
A deficiência de ferro pode levar à redução do fornecimento de sangue do folículo piloso ou à disfunção local da neuromodulação, resultando em folículos capilares desnutridos, resultando em perda de cabelo.
3, falta de proteínas e oligoelementos:
O principal componente do cabelo é a "proteína" e muitos oligoelementos, como o zinco, o ferro e o cobre, e a perda dietética de proteínas e oligoelementos humanos, mas também fáceis de fazer cabelo devido a desnutrição grave e cair.
Como perder peso antes de perder cabelo?
Não fazer grampos e menos carne
Uma vez que é por causa da perda de cabelo causada por comer muito pouco, através de dieta para compensar volta como.
Durante as mulheres a perder peso, para garantir que pelo menos 1200 kcal por dia (machos é 1500 kcal) de calor, que pelo menos três alimentos básicos tamanho de um punho, carne sobre o tamanho de uma raiz dedo de 3-4, esta é uma obrigação, não a província. claro, se você é um vegetariano, você também deve prestar atenção de proteína vegetal, como soja, nozes, etc, para obter proteína suficiente.
Longo alimento básico (hidratos de carbono) + carne (proteína) ingestão, você logo a perda de cabelo, menstrual menos não chegou sequer, nem finas músculos do rosto amarelo, alterações de humor, baixa imunidade e outros sintomas.
Mais patético é que, mesmo que você tenha feito um grande sacrifício, Fat Jun não irá pagar com facilidade uma bênção, desde que você tenha um pouco de dieta, o peso corporal instantaneamente se recupera e gordo Jun mais e mais porque você está com excesso de dieta Muito perde a umidade e os músculos.
Já tem cabelo como fazer?
Você pode tentar o seguinte plano de dieta:
① espinafre
O espinafre é rico em ferro e vitamina C, e a própria vitamina C contribui para a absorção de ferro. Portanto, fritar com água e cozinhar ovos cortados, fazer cogumelos para fazer uma salada, ovos e cogumelos ricos em vitamina D mais O ferro de espinafre, é a combinação perfeita de controle de perda de cabelo pode ser usado quando as receitas de perda de peso, o calor não é alto.
② sementes de nozes
Nozes, pistache, sementes de girassol, sementes de abóbora e outras nozes são ricas em proteínas, ácidos graxos de alta qualidade e minerais, que são as melhores opções dietéticas para dieta e perda de cabelo.
Mas lembre-se, as nozes são ricas em nutrição e com alto teor de calor, e um pequeno serviço por dia é suficiente.
③ ostras
Ostras (ostras) é um dos alimentos de zinco mais altos, o zinco pode tornar a pele, cabelo, brilhante e elástico.
Não gosta de comer ostras não importa, ovos, leite, produtos lácteos (queijo, queijo), pão de trigo integral, soja à base de plantas, feijão preto, amendoim, carne, cordeiro, carne de bovino contém muitos Zinco, frutos do mar, como ostras, camarões, caranguejos no conteúdo de zinco é mais abundante.
④ alga marinha
Quer que o cabelo seja preto e ingestão de proteína e proteína com alga, mas também contém sódio, magnésio, fósforo e vitamina B e outras substâncias. Portanto, o consumo regular de alga pode crescer cabelo, úmido, escuro e brilhante. Além disso, a alga rica em iodo, a ingestão de iodo pode efetivamente prevenir a ocorrência de distúrbios da tireoideia e o cabelo humano é devido ao brilho do papel do hormônio da tireoide no corpo formado.
Kelp espuma depois de cozido, adicione uma pequena quantidade de salada de gergelim preto, é a melhor combinação de prevenção e controle de perda de cabelo. Durante a perda de peso para comer, mas também promove efetivamente a desintoxicação de defecação.
