사용자 의견 :
9 명의 소녀, 나는 주로 주식을 먹음으로써 두 달 이상에 20 파운드 이상을 잃었으며, 거의 머리카락을 잃지 않았고, 무서워서 아, 무서워, 내 머리가 그리 많지 않았고, 이제는 대머리 인 머리를 느낍니다. 나는 여자예요. 지금 어떻게해야하는지 도와주세요. 어떻게 머리없이 몸무게를 줄일 수 있습니까?
아홉 소녀 A :
통계에 따르면, 체중 감량 열이 동반되면 혼자가 아니라 혼자가 아니라 20-30 세 젊은 여성 인구의 20-30 % 인 탈모가 증가합니다.
왜 체중 감량은 머리카락을 잃을까요?
1, 식단은 신체에 압력을 일으킬 것입니다 :
머리카락의 성장은 성장, 정지, 각질 제거 등의 여러 단계를 거칩니다. 사람들이 육체적 또는 정신적 스트레스이든 신경이 쓰이면 머리카락이 자라지 않고 다른 두 단계로 들어갑니다.
2, 다이어트도 신체의 철분 수준을 줄일 수 있습니다.
철분 결핍은 모낭의 혈액 공급을 저하 시키거나 국소 신경 변조 장애를 일으켜 모낭이 영양 결핍되어 탈모를 초래할 수 있습니다.
3, 단백질 및 미량 원소 부족 :
머리카락의 주요 구성 요소는 "단백질"과 아연, 철분 및 구리와 같은 많은 미량 원소 및 인간 단백질과 미량 원소의식이 손실뿐 아니라 심한 영양 실조로 인해 모발을 만들고 탈락하기 쉽습니다.
머리를 잃기 전에 체중을 줄이는 방법?
스테이플 식품과 고기는 더 적어서는 안됩니다.
탈모로 인한 탈모가 너무 적기 때문에식이 요법을 통해 되돌아갑니다.
체중 감량 기간에는 매일 적어도 1,200 칼로리 (남성의 경우 1500 칼로리)가 보장되어야하며 그 중 스테이플 식품은 3 개의 주먹 크기 여야하며 고기 크기는 약 3-4 손가락이어야합니다. 이것은 필수 품목이며 저장 될 수 없습니다. 물론 채식주의 자라면 콩, 견과류 등 식물성 단백질에서 충분한 단백질을 얻기 위해주의를 기울여야합니다.
오랫동안 주식 (탄수화물) + 고기 (단백질) 섭취, 당신은 곧 탈모, 생리가 덜하거나, 얼굴 피부가 얇은, 낮은 기분, 매우 가난한 저항 및 기타 증상되지 않습니다 나타납니다.
빨아도 더 쉽게, 당신이 그렇게 큰 희생을하더라도 것을 지방 왕이되지 않습니다이며, 무게 6 월 순간 즉시, 더 많은 지방이 왕을 회복 한 조금 다이어트를 복구로 당신을 숭배 당신 때문에 과도한 다이어트 수분과 근육이 많이 손실됩니다.
이미 머리 어떻게 할까?
다음 다이어트 계획을 시도해 볼 수 있습니다.
① 시금치
시금치는 철분과 비타민 C가 풍부하고, 비타민 C는 비타민 D가 풍부한에서 샐러드, 계란, 버섯 만든 철 자체가. 따라서, 물이 튀김 흡수, 다이 싱 및 요리 계란, 버섯을하는 데 도움이 플러스 시금치 철, 열이 높지 않을 때, 체중 감소 저녁 식사를 사용할 수 있습니다 예방과 탈모 치료의 완벽한 조합입니다.
② 너트 씨앗
호두, 피스타치오, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗, 다른 견과류와 씨앗은 단백질, 고품질의 지방산, 미네랄이 풍부하고 머리의 파괴에 대한 무게를 잃고 다이어트 고통, 미량 원소, 그것은 가장 좋은 치료 방법입니다.
그러나 견과류는 영양가가 높고 더위가 높으며 1 일 섭취량이 충분하다는 점을 기억하십시오.
③ 굴
굴은 가장 높은 아연 식품 중 하나이며, 아연은 피부, 모발, 윤기 있고 탄력을 줄 수 있습니다.
같은 콩, 검은 콩, 땅콩 등의 원료가 중요하지 않습니다 굴, 계란의 음식, 우유, 유제품 (치즈, 치즈), 통밀 빵, 야채 먹는 것을 좋아하지 마십시오 어린 양의 고기, 쇠고기를 많이 포함 아연, 굴, 새우, 게와 같은 해산물은 아연 함량이 풍부합니다.
④ 다시마
. 따라서, 다시마의 일반 소비가 머리카락의 성장을 재생할 수 있습니다 단백질, 단백질이 풍부한 다시마의 머리 빛나는 검은 충분한 섭취를 마칠뿐만 아니라 나트륨, 마그네슘, 인, 비타민 B 및 기타 물질을 포함하고, 수분, 블랙, 반짝 특수 역할. 또, 요오드가 풍부한 초 효과적으로 갑상선 질환의 발생 및 인간의 모발 윤기를 방지 할 수 요오드 섭취 형성 생체 내 갑상선 호르몬의 역할을하기 때문이다.
거품 다시마 요리 후, 검은 깨 샐러드의 작은 소수를 추가, 그것은 최선의 예방 및 혼합하는 탈모의 치료 및 경기입니다. 체중 감소 동안 먹고, 또한 효과적으로 대장 해독을 촉진한다.
