उपयोगकर्ता टिप्पणियाँ:
नौ लड़कियों, मैं दो महीने से ज्यादा में 20 पाउंड से अधिक खो चुका हूं, मुख्य रूप से प्रधान भोजन खाने से, और बहुत कम बालों के झड़ने से बहुत कम खाते हैं, इतने भयभीत आह, मेरे बाल ज्यादा नहीं थे, और अब थोड़ा गंजे हुए सिर मैं एक औरत हूँ), अब कैसे करें मेरी सहायता करें? हम बालों के बिना वजन कैसे कम कर सकते हैं?
नौ लड़की ए:
वजन घटाने के कारण खोने के कारण, आप अकेले नहीं हैं, आँकड़ों के अनुसार, 'वजन घटाने की बुखार' के साथ में बालों के झड़ने की बढ़ती संख्या है, जिसमें से 20 से 30 वर्षीय युवा महिलाओं की जनसंख्या का 20% -30%
वजन कम क्यों खो देंगे?
1, आहार शरीर पर दबाव का कारण होगा:
बाल विकास कई चरणों से होगा, अर्थात् विकास, शमन, छूटना। जब लोग नर्वस महसूस करते हैं, चाहे वह शारीरिक या मनोवैज्ञानिक तनाव हो, बढ़ने को रोकने के लिए बालों से आगे बढ़ेगा, और अन्य दो चरणों में प्रवेश करें।
2, आहार शरीर के लोहे के स्तर को भी कम करेगा
लौह की कमी के कारण बाल कूप रक्त की आपूर्ति, या स्थानीय न्यूरोमोडुलेशन रोग के कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल follicles कुपोषित हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों के झड़ने का परिणाम होता है।
3, प्रोटीन की कमी और तत्वों का पता लगाने:
बालों का मुख्य घटक "प्रोटीन" और जस्ता, लोहा और तांबा जैसे बहुत सारे ट्रेस तत्वों, और मानव प्रोटीन के आहार संबंधी नुकसान और तत्वों का पता लगाने, लेकिन गंभीर कुपोषण के कारण बाल बनाने और गिरना आसान है।
बाल खोने से पहले अपना वजन कम कैसे करें?
मुख्य खाद्य और मांस कम नहीं होना चाहिए
चूंकि यह बालों के झड़ने की वजह से बहुत कम बालों के झड़ने की वजह से है, इसलिए आहार के माध्यम से वापस आना
के दौरान महिलाओं के लिए वजन कम, प्रति दिन है कि कम से कम 1200 किलो कैलोरी (पुरुषों 1500 किलो कैलोरी) गर्मी के, नहीं तीन मुट्ठी के आकार प्रधान भोजन, 3-4 की एक उंगली जड़ के आकार के बारे मांस से कम, यह है जो बहुत जरूरी है, न कि प्रांत सुनिश्चित करने के लिए। बेशक, यदि आप शाकाहारी हैं, तो पौध प्रोटीनों से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने पर भी ध्यान दें, जैसे सोयाबीन, नट और इतने पर।
लांग मुख्य भोजन (कार्बोहाइड्रेट) + मांस (प्रोटीन) का सेवन, आप जल्द ही बालों के झड़ने, मासिक धर्म कम भी नहीं आते हैं जाएगा, नहीं पतली पीला चेहरा मांसपेशियों, मिजाज, गरीब प्रतिरक्षा और अन्य लक्षणों।
चूसो और भी अधिक है कि भले ही आप इतनी बड़ी बलिदान करते हैं, नहीं आसानी से वसा राजा है और आप की पूजा करते हैं जब तक आप एक छोटे से आहार की वसूली के रूप में, वजन जून पल तुरंत ही पलटकर, अधिक से अधिक वसा राजा क्योंकि आप अत्यधिक परहेज़ बहुत नमी और मांसपेशियों को खो दिया है
पहले से ही बाल कैसे करें?
आप निम्न आहार योजना का प्रयास कर सकते हैं:
① पालक
पालक लोहा और विटामिन सी में समृद्ध है, और विटामिन सी लोहे के अवशोषण में ही। इसलिए, पानी के तले, diced और पकाया अंडे, मशरूम विटामिन डी में एक सलाद, अंडे और अमीर में मशरूम के साथ किया जाता में मदद करता है के साथ साथ पालक का लोहा, बालों के झड़ने के नियंत्रण का सही संयोजन है जब वजन घटाने के खाने के व्यंजनों का उपयोग किया जा सकता है, गर्मी अधिक नहीं है।
② नट्स बीज
अखरोट, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और अन्य पागल प्रोटीन, उच्च गुणवत्ता वाले फैटी एसिड में समृद्ध हैं और खनिज का पता लगाने, जो परहेज़ और बालों के झड़ने के लिए सर्वोत्तम आहार विकल्प हैं।
लेकिन याद रखना, पोट पोषण में उच्च है और गर्मी में उच्च है, और एक दिन में एक छोटा सेवारत पर्याप्त है
③ कस्तूरी
कस्तूरी (कस्तूरी) सर्वोच्च जस्ता खाद्य पदार्थों में से एक है, जिंक त्वचा, बाल, चमकदार और लोचदार बना सकते हैं।
कच्चे कस्तूरी यह कोई बात नहीं, अंडे में भोजन, दूध, डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर), पूरी गेहूं की रोटी, सब्जी ऐसे सोयाबीन, काली सेम, मूंगफली के रूप में खाने के लिए पसंद नहीं है, भेड़ का बच्चा के मांस, मांस का एक बहुत होते हैं जस्ता; समुद्री खाने जैसे ओस्टर, चिंराट, जस्ता सामग्री में केकड़ों अधिक प्रचुर मात्रा में हैं
④ कैलप
। इसलिए, समुद्री घास की राख के नियमित खपत बाल विकास खेल सकते हैं प्रोटीन, प्रोटीन युक्त समुद्री घास की राख के बाल चमकदार काले पर्याप्त सेवन छोड़ना चाहते हैं, लेकिन यह भी सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन बी और अन्य पदार्थों में शामिल है, नमी, काले, चमकदार विशेष भूमिका। इसके अलावा, समुद्री शैवाल आयोडीन में समृद्ध, आयोडीन प्रभावी रूप से थायराइड रोग की घटना है, और मानव बाल चमक रोका जा सकता है कारण बनते विवो में थायराइड हार्मोन की भूमिका निभाने के लिए है।
बाद बुलबुला समुद्री घास की राख पकाया, काले तिल सलाद का एक छोटा सा मुट्ठी जोड़ने के लिए, यह सबसे अच्छा रोकथाम और बालों के झड़ने के उपचार के मिश्रण करने और मुकाबला नहीं है। वजन घटाने के दौरान खाओ, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से आंत्र detoxification को बढ़ावा देने के।
