Nach dem Gewichtsverlust verrückt "Haarausfall", wie zu tun?

Benutzerkommentare:

Neun Mädchen, verlor ich mehr als 20 Pfund in mehr als zwei Monaten, hauptsächlich durch das Essen Grundnahrungsmittel, und essen sehr wenig jetzt viel Haarausfall, so Angst ah, mein Haar war nicht viel, und fühle mich jetzt ein bisschen Glatze ( Ich bin eine Frau), hilf mir wie es jetzt geht? Wie können wir ohne Haare abnehmen?

Neun Mädchen A:

Weil Gewichtsverlust Haarausfall, sind Sie nicht allein, laut Statistik, begleitet von "Gewichtsverlust Fieber" wird durch eine zunehmende Anzahl von Haarausfall begleitet, von denen 20% -30% der Bevölkerung von 20 bis 30 Jahre alten jungen Frauen.

Warum verlieren Sie Haare verlieren?

1, Diät wird Druck auf den Körper verursachen:

Haarwachstum wird durch mehrere Schritte gehen, nämlich Wachstum, Ruhe, Peeling.Wenn Menschen nervös fühlen, ob es sich um physischen oder psychischen Stress, wird dazu führen, dass die Haare aufhören zu wachsen, und in die anderen beiden Phasen.

2, Diät wird auch die Eisenspiegel des Körpers reduzieren.

Ein Eisenmangel kann zu einer verminderten Blutzirkulation des Haarfollikels oder einer lokalen Dysfunktion der Neuromodulation führen, die dazu führt, dass die Haarfollikel unterernährt sind, was zu Haarausfall führt.

3, Mangel an Protein und Spurenelementen:

Der Hauptbestandteil des Haares ist "Protein" und eine Vielzahl von Spurenelementen wie Zink, Eisen und Kupfer, sowie der Verlust von menschlichem Protein und Spurenelementen, aber auch leicht zu machendes Haar aufgrund von schwerer Mangelernährung und Abfallen.

Wie kann man abnehmen, bevor man Haare verliert?

Grundnahrungsmittel und Fleisch dürfen nicht weniger sein

Da es wegen zu wenig Haarausfall durch Haarausfall verursacht wird, gehen Sie zurück durch die Diät, um sich zu versöhnen.

Während der Zeit der Gewichtsabnahme sollten täglich mindestens 1200 Kalorien (1500 Kalorien für Männer) garantiert werden, wobei das Grundnahrungsmittel nicht weniger als drei Faustgrößen und die Fleischgröße etwa 3-4 Finger sein sollte.Dies ist ein Muss und kann nicht gespeichert werden. Natürlich, wenn Sie Vegetarier sind, dann achten Sie auch darauf, genügend Protein aus pflanzlichen Proteinen, wie Sojabohnen, Nüsse und so weiter zu erhalten.

Lange Zeit Grundnahrungsmittel (Kohlenhydrate) + Fleisch (Protein) Aufnahme, werden Sie bald Haarausfall, Menstruation weniger oder nicht, Gesichtshaut ist nicht dünn, niedrige Stimmung, sehr schlechte Resistenz und andere Symptome.

Bedenklicher ist, dass selbst wenn Sie ein so großes Opfer gebracht haben, wird Fat Jun Ihnen nicht einfach einen Segen zahlen, solange Sie ein wenig Diät, Körpergewicht sofort Rebound Jun, mehr und mehr, weil Sie überdiäten Viel ist Feuchtigkeit und Muskel verloren.

Schon Haar, wie zu tun?

Sie können den folgenden Diätplan versuchen:

① Spinat

Spinat ist reich an Eisen und Vitamin C, und Vitamin C selbst trägt zur Absorption von Eisen bei.Daher braten mit Wasser, und gekochte Eier, Pilze zusammen, um einen Salat, Eier und Pilze reich an Vitamin D plus Spinat Eisen, ist die perfekte Kombination von Haarausfall Kontrolle kann verwendet werden, wenn Gewichtsverlust Abendessen Rezepte, die Hitze ist nicht hoch.

② Nüsse Samen

Walnüsse, Pistazien, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und andere Nüsse sind reich an Proteinen, hochwertigen Fettsäuren und Spurenelementen, die die besten Diätoptionen für Diäten und Haarausfall sind.

Aber denken Sie daran, Nüsse sind reich an Nährstoffen und heiß, und eine kleine Portion pro Tag ist genug.

③ Austern

Austern (Austern) ist eines der höchsten Zink Lebensmittel, Zink kann die Haut, Haare, glänzend und elastisch machen.

Ich mag es nicht essen Austern ist egal, Essen Eier, Milch, Milchprodukte (Käse, Käse), Vollkornbrot, pflanzliche Sojabohnen, schwarze Bohnen, Erdnüsse, Fleisch, Lamm, Rindfleisch enthält eine Menge Zink, Meeresfrüchte wie Austern, Garnelen, Krabben im Zinkgehalt sind reichlich vorhanden.

④ Seetang

Willst du Haare schwarz und glänzend links genug Aufnahme von Protein, Seetang proteinreich, sondern auch Natrium, Magnesium, Phosphor und Vitamin B und andere Substanzen enthält.Daher kann regelmäßiger Verzehr von Seetang wachsen, Haare, feucht, dunkel, hell besonders Darüber hinaus kann Seetang reich an Jod, Jod-Aufnahme wirksam das Auftreten von Schilddrüsenerkrankungen verhindern, und das menschliche Haar ist aufgrund des Glanzes der Rolle des Schilddrüsenhormons im Körper gebildet.

Kelp Schaum nach dem Kochen, fügen Sie eine kleine Menge von schwarzem Sesam Salat, ist die beste Kombination von Haarausfall Prävention und Kontrolle.Während der Gewichtsverlust zu essen, sondern auch effektiv Defäkationsentgiftung zu fördern.


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