Commentaires de l'utilisateur:
Neuf filles, j'ai perdu plus de 20 kilos en plus de deux mois, principalement en mangeant de la nourriture de base, et mange très peu maintenant beaucoup de perte de cheveux, donc ah ah, mes cheveux n'étaient pas beaucoup, et maintenant je me sens chauve Je suis une femme), aidez-moi à faire maintenant? Comment pouvons-nous perdre du poids sans cheveux?
Neuf fille A:
Parce que perdre du poids perte de cheveux, vous n'êtes pas seul, selon les statistiques, accompagné de «perte de poids fièvre» est accompagnée d'un nombre croissant de perte de cheveux, dont 20% -30% de la population de jeunes femmes de 20 à 30 ans.
Pourquoi perdre du poids va perdre les cheveux?
1, l'alimentation va provoquer une pression sur le corps:
La croissance des cheveux passera par plusieurs étapes, à savoir la croissance, la période de repos, l'excrétion quand les gens se sentent nerveux, que ce soit la pression physique ou psychologique, peut causer des cheveux à cesser de croître, et dans les deux autres phases.
2, l'alimentation permettra également de réduire les niveaux de fer du corps.
La carence en fer peut conduire à l'approvisionnement en sang réduit au follicule pileux, ou la fonction nerveuse locale dysrégulation se produit, ce qui entraîne dans les follicules pileux de la malnutrition, ce qui provoque la perte de cheveux.
3, le manque de protéines et d'oligo-éléments:
La principale composante des cheveux est « protéine » et beaucoup d'éléments zinc, le fer, le cuivre et autres oligo-éléments, et l'absence de régime riche en protéines humaine et l'apport d'oligo-éléments, elle tend à rendre les cheveux tombent en raison de la malnutrition sévère.
Comment perdre du poids avant de perdre ses cheveux?
La nourriture de base et la viande ne doivent pas être moins
Puisque c'est à cause de la perte de cheveux trop peu causée par la perte de cheveux, retournez à travers le régime pour compenser.
Pendant la période de perte de poids, au moins 1 200 calories (1500 calories pour les hommes) doivent être garanties chaque jour, dont l'aliment de base ne doit pas être inférieur à trois tailles et la taille de la viande doit être d'environ 3-4 doigts. Bien sûr, si vous êtes végétarien, alors faites attention à obtenir suffisamment de protéines à partir de protéines végétales, comme le soja, les noix et ainsi de suite.
Longtemps la nourriture de base (glucides) + viande (protéines), vous verrez bientôt la perte de cheveux, la menstruation moins ou pas, la peau du visage n'est pas mince, de mauvaise humeur, très mauvaise résistance et d'autres symptômes.
Plus pathétique est que même si vous avez fait un tel grand sacrifice, Fat Jun ne vous paiera pas facilement une bénédiction, aussi longtemps que vous un peu de régime, le poids du corps rebondit instantanément, de plus en plus gras parce que vous sur-régime Il y a beaucoup d'humidité et de muscles perdus.
Déjà les cheveux comment faire?
Vous pouvez essayer le régime suivant:
① épinards
L'épinard est riche en fer et en vitamine C, et la vitamine C elle-même contribue à l'absorption du fer.Par conséquent, frire avec de l'eau, et cuit des œufs coupés, champignons pour faire une salade, des œufs et des champignons riches en vitamine D plus Fer épinard, est la combinaison parfaite de contrôle de la perte de cheveux peut être utilisé lorsque les recettes de dîner de perte de poids, la chaleur n'est pas élevée.
② graines de noix
Les noix, les pistaches, les graines de tournesol, les graines de citrouille et autres noix sont riches en protéines, en acides gras de haute qualité et en oligo-éléments, qui sont les meilleures options diététiques pour les régimes et la perte de cheveux.
Mais rappelez-vous, les noix sont riches en nutrition et en chaleur, et une petite portion par jour suffit.
③ huîtres
Huîtres (huîtres) est l'un des aliments les plus riches en zinc, le zinc peut rendre la peau, les cheveux, brillant et élastique.
Je n'aime pas manger des huîtres, des œufs, du lait, des produits laitiers (fromage, fromage), du pain de blé entier, du soja à base de plantes, des haricots noirs, des arachides, de la viande, de l'agneau, du boeuf Le zinc, les fruits de mer tels que les huîtres, les crevettes, les crabes dans la teneur en zinc sont plus abondants.
④ varech
Vous voulez cheveux noir et brillant laissé suffisamment de protéines, de varech riches en protéines, mais contient également du sodium, de magnésium, de phosphore et de vitamine B et d'autres substances.Par conséquent, la consommation régulière de varech peut pousser les cheveux, humide, sombre, brillant spécial En outre, le varech riche en iode, l'apport en iode peut effectivement prévenir l'apparition de troubles de la thyroïde, et les cheveux humains sont dus à l'éclat du rôle de l'hormone thyroïdienne dans le corps formé.
Mousse de varech après avoir cuit, ajouter une petite quantité de salade de sésame noir, est la meilleure combinaison de prévention et de contrôle de perte de cheveux.Pendant la perte de poids à manger, mais aussi efficacement promouvoir la défécation de défécation.
