بله ورزش برای کاهش وزن، برخی از مردم نمی توانند ورزش کردن گوشت به جای گوشت، در واقع، تنها به انجام حرکت علم، ممکن است برای رسیدن به کاهش وزن است.
اول، ورزش با شدت بالا مصرف قابل ملاحظه ای بدون چربی است. به خصوص در طی ورزش های بی هوازی، متابولیت گلیکوژن عضله تولید شده در طی گلیکولیز بی هوازی اسید لاکتیک، اسید لاکتیک تحت شرایط هوازی در کبد است به دی اکسید کربن تجزیه می شود و بسیاری از آب، بخشی از سر نو سنتز گلیکوژن، بلکه مقدار کمی از اسید لاکتیک توسط سنتز سوخت و ساز بدن از چربی است. به همین دلیل ورزش بزرگ با شدت نه تنها نقش کاهش وزن دست یابد، دلایل گاهی اوقات اما تجمع چربی افزایش بدن.
1، ورزش بیش از حد وزن را از دست نمی دهد
ورزش می تواند میزان متابولیسم پایه بدن را بهبود بخشد، سوزاندن کالری، در نتیجه کمک به کاهش وزن. محققان 72 زن به عنوان افراد مورد آزمایش قرار داده است، اجازه دهید آنها را فرار جنبش انجام سی دقیقه و شناسایی شده در خون از محصول چاق ژن قبل و بعد از ورزش - غلظت پروتئین لاغری.
2، ورزش شدید چربی مصرف نمی کند
مشخص شد که 86 درصد از افراد لپتین به طور قابل توجهی افزایش می دهد. نتایج نشان داد که قابل ملاحظه هیچ ورزش با شدت بالا برای سوزاندن چربی، به خصوص در عضلات ورزش متابولیت گلیکوژن بی هوازی تولید شده در طی گلیکولیز بی هوازی اسید لاکتیک است ، اسید لاکتیک تحت شرایط هوازی در کبد عمدتا به دی اکسید کربن و آب؛
3، ورزش قوی گاهی اوقات چربی را افزایش می دهد
در بخش دیگری از سر نو سنتز گلیکوژن، بلکه مقدار کمی از اسید لاکتیک توسط سنتز سوخت و ساز بدن از چربی است. به همین دلیل ورزش بزرگ با شدت نه تنها نقش کاهش وزن دست یابد، گاهی اوقات آن را به تجمع چربی بدن از دلایل افزایش می دهد. برای این منظور، کارشناسان پزشکی ورزشی توصیه می کنند که می خواهید از دست دادن وزن و به طور کلی در حال حرکت نیم ساعت تا یک ساعت، ضربان قلب رسیده در مورد 130-175 در هر دقیقه، می تواند به عنوان ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته، تا که به افزایش غلظت لپتین.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
