예 운동은 어떤 사람들은 체중 감소를 달성 할 수있을 만 과학 운동을 할 사실, 대신 육체의 고기를 행사할 수없는, 무게를 잃을 수 있습니다.
첫째, 높은 강도의 운동은 특히 무산소 운동을하는 동안. 실질적으로 지방을 소모하지 혐기성 해당 작용 동안 생산 근육 글리코겐 대사는 젖산, 간에서 호기성 조건에서 젖산은 이산화탄소로 분해하고 대부분의 큰 강도의 운동은 체중 감소의 역할을 달성하지 않을뿐만 아니라 이유를 물, 글리코겐의 드 노보 합성의 일부뿐만 아니라, 지방의 신진 대사 합성에 의해 젖산의 소량. 그 이유는 가끔 있지만, 증가 체지방 축적이다.
1, 과도한 운동은 체중을 잃지 않는다.
운동은 따라서 체중을 잃게하는 데 도움, 신체의 기초 신진 대사 속도를 향상 칼로리를 구울 수 있습니다. 연구자는 피험자 72 여성을 넣고, 그 전과 운동 후 비만 유전자 산물의 혈액에서 삼십분을 수행하고 감지 된 움직임을 도망하자 - 슬리밍 단백질 농도.
2, 더 강도 높은 운동은 지방을 태워 없습니다
그것은 증가 크게 렙틴 대상자의 86 %가. 결과는 실질적으로 강도 높은 운동은 특히 혐기성 해당 작용시 발생 무산소 운동 근육 글리코겐 대사에, 지방을 태워없는 것을 보여졌습니다 젖산입니다 주로 이산화탄소와 물로 분해 간에서 호기성 조건하에 락트산;
3, 강한 운동은 때로는 지방을 증가시킵니다.
큰 강도의 운동은 체중 감소의 역할을 달성 할 것없는 이유 글리코겐의 드 노보 합성뿐만 아니라, 지방의 신진 대사 합성에 의해 젖산 소량의 또 다른 부분은. 그게 가끔은 이유의 체지방의 축적을 증가,이다.이를 위해, 스포츠 의학 전문가가 희망을 권장 체중 감량 일반적으로 한 시간에 30 분 이동, 심박수는 렙틴의 농도를 증가시키기 위해 약 130~175분 당, 적당한 운동으로 간주 될 수에 도달했습니다.
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