हाँ व्यायाम वजन कम करने, कुछ लोगों को मांस के बजाय मांस बंद व्यायाम कर सकते हैं नहीं, वास्तव में, केवल विज्ञान आंदोलन करने के लिए, वजन घटाने को प्राप्त करना संभव हो।
सबसे पहले, उच्च तीव्रता व्यायाम काफी हद तक कोई वसा खपत करता है। विशेष रूप से अवायवीय अभ्यास के दौरान, मांसपेशियों में ग्लाइकोजन anaerobic glycolysis के दौरान उत्पादन चयापचयों लैक्टिक एसिड, जिगर में एरोबिक परिस्थितियों में लैक्टिक एसिड कार्बन डाइऑक्साइड में विघटित किया जाता है और के सबसे पानी, ग्लाइकोजन के नए सिरे से संश्लेषण के एक हिस्से को, लेकिन यह भी वसा के चयापचय संश्लेषण द्वारा लैक्टिक एसिड की एक छोटी राशि। यही कारण है कि बड़ी तीव्रता वाले व्यायाम न केवल वजन घटाने की भूमिका को प्राप्त नहीं होता कारणों कभी कभी लेकिन वृद्धि हुई शरीर में वसा संचय है,।
1, नहीं अत्यधिक व्यायाम वजन कम करने
व्यायाम, शरीर की बेसल चयापचय दर में सुधार कर सकते कैलोरी जला, इस प्रकार अपना वजन कम करने के लिए मदद। शोधकर्ताओं ने परीक्षण विषयों के रूप में 72 महिलाओं में कहें, उन्हें आंदोलन दूर चला पहले और व्यायाम के बाद तीस मिनट प्रदर्शन और मोटापे से ग्रस्त जीन उत्पाद के रक्त में पाया जाने - स्लिमिंग प्रोटीन एकाग्रता
2, मजबूत अभ्यास वसा का उपभोग नहीं करता है
यह पाया गया कि काफी लेप्टिन वृद्धि विषयों के 86%। नतीजे बताते हैं कि काफी हद तक कोई उच्च तीव्रता व्यायाम वसा को जलाने के लिए, विशेष रूप से अवायवीय व्यायाम मांसपेशी ग्लाइकोजन anaerobic glycolysis के दौरान उत्पादन चयापचयों में लैक्टिक एसिड है , एरिकिबिक शर्तों के तहत जिगर में लैक्टिक एसिड कार्बन डाइऑक्साइड और पानी की सबसे अधिक विघटन;
3, मजबूत अभ्यास कभी कभी वसा बढ़ा
ग्लाइकोजन के नए सिरे से संश्लेषण, लेकिन यह भी वसा के चयापचय संश्लेषण द्वारा लैक्टिक एसिड की एक छोटी राशि का एक अन्य भाग। यही कारण है कि कभी कभी यह कई कारणों से शरीर में वसा के संचय में वृद्धि होगी क्यों बड़ी तीव्रता वाले व्यायाम न केवल वजन घटाने की भूमिका को प्राप्त नहीं होता है,। यह अंत करने, खेल चिकित्सा विशेषज्ञों का सुझाव है कि अभाव अपना वजन कम और आम तौर पर एक घंटे के लिए आधे घंटे चलती, हृदय की दर पर पहुंच गया के बारे में 130-175 प्रति मिनट, मध्यम व्यायाम के रूप में माना जा सकता है, ताकि लेप्टिन की एकाग्रता बढ़ाने के लिए।
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