Übung Gewichtsabnahme richtig, aber einige Leute üben statt Fleisch anstelle von Fleisch, in der Tat, nur um wissenschaftliche Bewegung zu tun, ist es möglich, Gewichtsverlust zu erreichen.
Zuallererst verbraucht die Intensität der Übung im Grunde genommen kein Fett. Insbesondere bei anaerobem Training sind Muskelmetaboliten, die während der anaeroben Glykolyse gebildet werden, Milchsäure, Milchsäure, die meisten der Leber bei der aeroben Zersetzung von Kohlendioxid und Wasser, Teil der Re-Synthese von Glykogen, sondern auch eine kleine Menge Milchsäure durch die Synthese von Fettstoffwechsel.Deshalb nicht die Kraft der Übung nicht nur nicht abnehmen, und manchmal die Ansammlung von Fettansammlungen zu erhöhen.
1, übermäßige Übung verliert nicht an Gewicht
Übung kann den Grundumsatz des Körpers, Kalorienverbrauch zu verbessern, so helfen, Gewicht zu verlieren.Die Forscher nahmen 72 Frauen als Testpersonen, lassen Sie sie für 30 Minuten laufen, und vor und nach dem Training in der Erkennung von Fettleibigkeit Genprodukten im Blut - Abnehmen der Proteinkonzentration.
2, verbraucht starke Übung nicht Fett
Die Ergebnisse zeigten, dass 86% der Probanden eine signifikante Gewichtszunahme des Proteins zeigten. Die Ergebnisse zeigen, dass die Ausübung der Intensität im Grunde kein Fettkonsum ist, insbesondere bei anaerobem Training sind Muskelmetaboliten, die während der anaeroben Glykolyse gebildet werden, Lactat Milchsäure in der Leber unter aeroben Bedingungen die meiste Zersetzung von Kohlendioxid und Wasser;
3, starke Übung manchmal Fett erhöhen
Ein weiterer Teil der de novo Synthese von Glykogen, sondern auch eine kleinen Menge von Milchsäure durch metabolische Synthese von Fett. Das ist, warum große Intensität Übung nicht nur nicht die Rolle der Gewichtsabnahme erreichen wäre, manchmal wird es die Ansammlung von Körperfett von Gründen zu erhöhen. Zu diesem Zweck Sportmedizin Experten wollen, dass empfehlen Gewicht verlieren und in der Regel halbe Stunde bis eine Stunde bewegt, erreichte die Herzfrequenz etwa 130-175 pro Minute, kann als moderate Bewegung betrachtet werden, um die Konzentration von Leptin zu erhöhen.
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