ممارسة فقدان الوزن الحق، ولكن بعض الناس ممارسة بدلا من اللحوم بدلا من اللحم، في الواقع، إلا أن تفعل حركة العلم، فمن الممكن لتحقيق فقدان الوزن.
أولا وقبل كل شيء، شدة التمرين في الأساس لا تستهلك الدهون.خاصة في ممارسة اللاهوائية، نواتج العضلات المنتجة أثناء التحلل اللاهوائي هي حمض اللبنيك وحمض اللبنيك في الكبد تحت الظروف الهوائية معظم التحلل من ثاني أكسيد الكربون و المياه، وهي جزء من إعادة التوليف من الجليكوجين، ولكن أيضا كمية صغيرة من حمض اللبنيك عن طريق تركيب التمثيل الغذائي للدهون.هذا هو السبب في قوة ممارسة لا تفشل فقط لانقاص وزنه، وأحيانا تزيد من أسباب تراكم الدهون في الجسم.
1، ممارسة المفرط لا يفقد الوزن
ممارسة يمكن أن تحسن معدل الايض في الجسم، وحرق السعرات الحرارية، مما يساعد على انقاص وزنه. ووضع الباحثون 72 امرأة كمواضيع الاختبار، والسماح لهم الهرب حركة أداء ثلاثين دقيقة والكشف في الدم من منتج الجين البدناء قبل وبعد ممارسة الرياضة - تركيز هرمون الليبتين.
2، أي ممارسة ذات الكثافة العالية لحرق الدهون
وقد وجد أن 86٪ من الأشخاص اللبتين بشكل ملحوظ زيادة. وأظهرت النتائج أن جوهريا أي ممارسة ذات الكثافة العالية لحرق الدهون، وخاصة في التمثيل الغذائي الجليكوجين في العضلات ممارسة اللاهوائية التي تنتج أثناء تحلل اللاهوائي هو حمض اللبنيك وحمض اللبنيك تحت الظروف الهوائية في الكبد متحللة في الغالب إلى ثاني أكسيد الكربون والماء.
3، وممارسة عالية الكثافة قد يزيد الدهون
جزء آخر من تخليق الجليكوجين، ولكن أيضا على كمية صغيرة من حمض اللاكتيك عن طريق التخليق التمثيل الغذائي للدهون، وهذا هو السبب في ممارسة كثافة كبيرة ليس فقط لن يحقق دور وفقدان الوزن، وأحيانا سوف تزيد من تراكم الدهون في الجسم من الأسباب. ولتحقيق هذه الغاية، وخبراء الطب الرياضي يوصي بأن الفاقة فقدان الوزن وتتحرك عادة نصف ساعة الى ساعة، بلغ معدل ضربات القلب عن 130-175 في الدقيقة الواحدة، يمكن اعتبار ممارسة معتدلة، وذلك لزيادة تركيز هرمون الليبتين.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
