На колени, сидя на полу
Колени, сидящие на земле, ноги близко, руки на бедре, верхняя часть тела прямая, медленная талия медленно;
Протяните руки близко к ушам
Руки вытянуты вверх, руки близко к уху, тело, насколько это возможно, подтягивается, брюшное дыхание
Талию можно медленно наклонить влево и вправо
Талию можно медленно наклонить влево и вправо. Каждая практика длится 5 минут.
Позвольте абдоминальному кровотоку
Йога тренер сказал, что это действие может не только осуществлять мышцы талии, но и сделать глазу гладкой крови живота и улучшить желудочно-кишечные функции.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
