Agenouiller assis sur le sol jambes serrées
S'agenouiller sur le sol, les jambes proches, les mains sur la cuisse, le haut du corps droit, lentement la taille lentement;
Tendez vos bras près de vos oreilles
Les mains tendues vers le haut, les bras près de l'oreille, le corps le plus loin possible, la respiration abdominale
La taille peut être lentement pliée à gauche et à droite
La taille peut être lentement pliée à gauche et à droite Chaque pratique pendant 5 minutes.
Laisser le flux sanguin abdominal
L'entraîneur de yoga a déclaré que cette action peut non seulement exercer les muscles de la taille, mais aussi de rendre le sang lisse de l'abdomen et améliorer la fonction gastro-intestinale.
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