تمرین توفو بیشتر از دوستان زن در خوردن غذا است، علاوه بر این شما می توانید برخی از محصولات سویا مانند توفو، توفو پوست، و همچنین بهترین محصولات کاهش وزن بخورید. Tofu یک غذای فرآوری شده از لوبیا، توفو غنی از سنگ معدن است مواد و مواد مغذی سویا، از جمله پروتئین سویا، لسیتین، مولتی ویتامین ها و سلولز.
با کم کالری، ترویج متابولیسم، کمک به چربی سوزی، و غیره، و سلامت طبیعی، چای تونیک. نه تنها می تواند از دست دادن وزن، بلکه سفید کردن. مواد غذایی ضروری MM برای زیبایی کاهش وزن.
دستور العمل رژیم غذایی تروفو توصیه می شود
سالاد توفو
200 گرم توفو، 50 گرم آب، قارچ، 100 گرم خیار، روغن چیلی، روغن، روغن فلفل، پودر مرغ، سس سویا، سرکه مقدار مناسب.
توفو خرد برنز در آب جوش قرار داده، شسته خیار تاس، قارچ خرد شده، با جوش سوختگی آب است.
روغن فلفل قرمز، روغن فلفل، سس سویا، سرکه، روغن کنجد، پودر مرغ قرار داده و به یک کاسه سس.
طلا و نقره ای توفو
توفو 150 گرم، 100 گرم سرخ شده در روغن سویا، قارچ (کنسرو) 20، 2 پیاز، 100 گرم آب، سوپ (پودر) 15 گرم، 15 گرم از سس سویا، شکر، 4 گرم، 4 گرم روغن پیاز، کمی نشاسته slurried در توفو و کشک لوبیا ها را به 2 سانتی متر تکه های مربع، گلدان برش، اضافه کردن آب، پس از جوش به سوپ، توفو، قارچ، سس سویا، شکر، و غیره اضافه شده، آب پز به مدت 10 دقیقه، اضافه کردن دوغاب نشاسته، نشاسته شنگ را به داخل کاسه بمالید و به گلدان کشیده شده در اطراف سطحی که با گلدان کشیده شده است.
پاپا توفو
توفو جنوبی 150 گرم، 100 گرم لاغر پایان گوشت خوک، 2 عدد تخم مرغ، نشاسته، نمک، شراب، فلفل، منو سدیم گلوتامات، پیاز، زنجبیل، مقدار، ژامبون، قارچ ابریشم کمی آب، چربی، 100 گرم از شراب قرمز، براث 500 گرم است.
توفو پس در آب جوش، گل پخته، شلاق با گوشت چرخ شده، تخم مرغ، نشاسته، نمک، شراب، فلفل، منو سدیم گلوتامات به چسبناک، به پیاز، زنجبیل، آب، هم بزنید، سپس اضافه کردن یک روغن کنجد کمی مخلوط لباس، با یک قاشق 10، به ترتیب، هر پاک کردن کمی روغن ریخته را به رب توفو، به ژامبون، قارچ ابریشم قرار داده، بخار پز از طریق گلدان، به حذف قاشق، توپ توفو آماده ساخته شده است قرار داده شده در ظرف. جوش سهام ، به شراب قرمز، دوباره جوش بر روی تفتو در Pipa Serve ریخته شده است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
