टोफू अभ्यास महिला मित्रों, अधिक से अधिक खाने के अलावा भी ऐसे टोफू, सेम दही, आदि के रूप में कुछ सोया उत्पादों खा सकते हैं, वे भी सेम से संबंधित वजन साझा करें। टोफू प्रसंस्कृत उत्पादों खो देते हैं, टोफू अयस्क से समृद्ध है पदार्थ और सोयाबीन पोषक तत्वों, सोया प्रोटीन, लेसिथिन, विटामिन और फाइबर भी शामिल है।
कम कैलोरी के साथ, चयापचय, मदद वसा जला, आदि, और प्राकृतिक स्वास्थ्य, क्यूई टॉनिक को बढ़ावा देने के। यह न केवल वजन लेकिन यह भी ओह सफेद एम.एम. पसंद की सुंदरता आवश्यक भोजन स्लिमिंग कर रहे हैं खो सकते हैं।
अनुशंसित टोफू आहार व्यंजनों
टोफु सलाद
टोफू का 200 ग्राम, पानी कवक 50 ग्राम, ककड़ी के 100 ग्राम, काली मिर्च का तेल, तेल, काली मिर्च का तेल, चिकन पाउडर, सोया सॉस, सिरका की राशि।
बर्न्स टुकड़े उबलते पानी में डाल टोफू,, पासा खीरे, कटा मशरूम धोया उबलते पानी जलने के साथ।
मिर्च का तेल, काली मिर्च का तेल, सोया सॉस, सिरका, तिल का तेल, चिकन पाउडर ने कटोरा सॉस में डाल दिया।
सोना और चांदी टोफू
टोफू 150 ग्राम, 100 ग्राम तला हुआ टोफू, मशरूम (डिब्बा बंद) 20, 2 प्याज, पानी की 100 ग्राम, सूप (पाउडर) 15 ग्राम, सोया सॉस, चीनी, 4 ग्राम, 4 ग्राम प्याज तेल की 15 ग्राम, एक छोटे से स्टार्च टोफू और सेम दही में slurried, 2 सेमी चौकोर टुकड़ों, पॉट में काटा जाता है पानी जोड़ने के लिए, उबलते के बाद सूप, टोफू, मशरूम, सोया सॉस, चीनी, आदि को जोड़ा गया, 10 मिनट के लिए उबला हुआ, स्टार्च घोल जोड़ने के लिए, स्टार्च शेंग को कटोरे में डालकर, स्कैलियन के साथ छिड़काव की सतह के चारों ओर स्केलियन में डाल दिया।
पिपा टोफू
दक्षिण टोफू 150 ग्राम, 100 ग्राम दुबला पोर्क अंत, 2 अंडे, स्टार्च, नमक, शराब, काली मिर्च, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, प्याज, अदरक, राशि, हैम, मशरूम रेशम थोड़ा पानी, वसा, रेड वाइन की 100 ग्राम, शोरबा 500 ग्राम।
टोफू के बाद उबलते पानी, कीचड़ में उबला हुआ, कीमा बनाया हुआ मांस, अंडे, स्टार्च, नमक, शराब, काली मिर्च, चिपचिपा को मोनोसोडियम ग्लूटामेट, में प्याज, अदरक, पानी, हलचल, तो एक छोटे से तिल का तेल मिश्रित जोड़ने के साथ मार पड़ी है वर्दी, एक चम्मच 10 के साथ क्रमश: प्रत्येक पोंछ एक छोटे से तेल टोफू पेस्ट में डाल दिया, हैम, मशरूम रेशम शब्दों में कहें, बर्तन के माध्यम से उबले हुए, चम्मच दूर करने के लिए, पहले से तैयार टोफू गेंदों डिश में रखा गया है। शेयर उबलते , रेड वाइन में, जब उबलते पीपा टोफू पर डालना फिर से परोसें।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
