Dann tun gezielte Haltungs-Übungen, externe Übungen für das Gesäß, Beine und andere Teile und die interne Kombination von Zinssätzen, verschönern die Körper-Kurve, Muskelkraft, Stress abzubauen und Probleme zu beseitigen.
Schönheit Taille Position
Gekrümmte Kurve
Stehend, linkes Bein erhobenen Rückenbeuge, rechte Hand packte seinen linken Fuß, Knie ausgerichtet, rechter Arm gerade, linke Hand auf der rechten Hüfte, ausatmen nach rechts zu reversieren, fühlen die linke Taille strecken, halten Atme 6 bis 10 mal in die entgegengesetzte Richtung.
Coachinganruf:
Shaping die Taille, reduzieren überschüssiges Fett in der Taille, stärken die flexible Wirbelsäule.
Schöne Gesäßposition
Heuschrecke Stil
Bauchlage, Arme die Arme dicht am Körper, Beine dicht beieinander, Kieferaufschlag Inspirativ, rechtes Bein gerade Bein hoch (wenn du schläfriges, aber auch gebeugtes Bein fühlst) Hebe stabil, das linke Bein gebeugt, links Die Fußsohlen gegen das rechte Bein Knie oder Oberschenkel vorne, verbessern die rechte Hüfte Spannungsgefühl, Bewusstsein auf dem Gesäß, atme 8 bis 10. In die entgegengesetzte Richtung wiederholen.
Coachinganruf:
Beseitigen Sie überschüssiges Fett Gesäß, beugen Hüfte Absacken, verschönern die Gesäß-Kurve, stärken Taille und Nierenfunktion.
Haltung der Beine
Beine
Das linke Bein nach hinten gebogen Bein erstreckt auf der Matte knien, seine Hände auf beide Seiten des linken Fußes, das rechte Bein gebogene Aufnahme, mit der linken Hand den rechten Fuß fassen, Atem rechten Arm erstreckt sich nach vorne, bleibt der Körper stabil natürliche Atmung 6. entspannter Arm, rechtes Bein auf der Matte nach dem Schwerpunkt sitzt verschoben rechte Hüfte zu halten, streckte die linke Bein nach vorne, um Atem zu entspannen, nacheinander näher am linken Beine mit dem Bauch, Brust, Kopf, natürliche Atmung aufrechterhalten wird. Wiederholen Sie in umgekehrter Richtung.
Coachinganruf:
Die Beinmuskeln straff, kraftvoll, schöne Beine.
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