Ensuite, faites des exercices de posture ciblés, des exercices externes pour les fesses, les jambes et autres parties, et la combinaison interne des taux d'intérêt, embellir la courbe du corps, la force musculaire, soulager le stress et éliminer les ennuis.
Position de taille de beauté
Courbe courbe
Debout, jambe gauche levée en arrière, la main droite a attrapé son pied gauche, les genoux alignés, le bras droit droit, la main gauche sur la hanche droite, expirez vers la droite pour inverser, sentir la taille gauche étirer, tenir Respirez 6 à 10 fois dans la direction opposée.
Appel d'accompagnement
Façonner la ligne de taille, réduire l'excès de graisse dans la taille, renforcer la colonne vertébrale flexible.
Belle position des fesses
Style locust
Tendance, les bras le long des bras près du corps, les jambes rapprochées, le toucher des mâchoires Inspiratoire, la jambe droite jambe droite (si vous vous sentez somnolent mais aussi la jambe pliée) ascenseur stable, la jambe gauche pliée, à gauche La plante des pieds contre la jambe droite genoux ou avant de la cuisse, améliorer le sens de la hanche de la tension droite, la sensibilisation sur les fesses, continuer à respirer 8 à 10. Dans le sens inverse répéter.
Appel d'accompagnement
Élimine l'excès de graisse des fesses, empêche l'affaissement des hanches, embellit la courbe des fesses, renforce la fonction de la taille et des reins.
Posture de la jambe
Jambes
Jambe pliée jambe gauche, jambe droite agenouillée sur le tapis, mains sur les deux côtés du pied gauche, plis inspiratoire la jambe droite, avec la main gauche saisir le pied droit, le bras expiratoire droit s'étend vers l'avant pour garder le corps stable et naturel 6 fois pour détendre le bras, la jambe droite vers le bas sur le tapis, le centre de gravité après les hanches pour s'asseoir sur le pied droit pour maintenir, la jambe gauche droite pour se détendre, expirer, abdomen, poitrine, la tête tourner vers la jambe gauche. Répétez dans la direction opposée.
Appel d'accompagnement
Les muscles de la jambe sont tendus, puissants, de belles jambes.
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