Ножки X-типа, O-образные ноги, тип ноги, похоже, в дополнение к дымоходу, MM - еще одна большая путаница, как исправить практику, как сохранить тип ноги, как сделать ноги прямолинейными.
X, O-leg
◆ «О-образная нога» - это когда ноги стоят прямо, ноги согнуты ниже колена, O-образные. О-ноги люди, идущие большую часть персонажа, показывают положение персонажа, потому что пройдут пятки ходьбы Почти, и на цыпочках, показывающих внешнее разделение государства, со временем это заставит колено не двигаться ближе, чтобы стать О-образными ногами.
◆ «Х-образные ноги», обычно известные как ноги Лооцюань, с медицинской точки зрения известные как варус, за пределами ножки персонажа, также известный как «Х-образная нога», называемая коленом вальги, является общей деформацией.
Тип ножа спасательный 1 / давление
Деление на переднюю ногу под давлением, боковое ногу и задние ноги - три содержания. Основной тип ноги для коррекции передней ноги, ноги на стороне давления могут практиковать тип ноги и бедро, а также боковые поясничные мышцы, задние лапы давления могут практиковать тип ноги, ягодицы и талию Задняя мышца.
◆ тугие пальцы, заметные подъемы.
◆ давление колено.
Съемка типа ноги 2 / вертикальное резервное копирование
Сидя в постели, вернитесь прямо, помните талию, чтобы выпрямиться
◆ согните колени, ноги на ногах, пальцы ног на пятках, выровненные на кровати, ноги раздвинуты, внутри ладана выше, ноги на коленях обращены к двум за пределами двух каблуков рядом с телом.
◆ руки схватывают относительно хорошие ноги, трудно сжимать оба колени, сохраняя талию и обратно в вертикальном положении.
Съемка типа ноги 3 / Часто выполняются зажимные действия
Независимо от реальной позиции или перехода на метро, когда общественность, до тех пор, пока вы свободны, вы можете заставить колени неограниченное количество раз в день, вы можете делать больше времени несколько раз, каждый раз около пятнадцати минут, это действие настаивало на долгое время , Не только может исправить тип ноги, но также может играть роль тонких бедер.
Ноги спасают 4 / запрещают ноги Алисы
Ноги Элис Алис чрезвычайно легко изменить тип ноги, потому что ноги неравномерны, но также приводят к изменениям в ногах, поэтому обязательно отключите плохую привычку ног Алисы.
Тип ноги сохранить 5 / с сундуком для вставки
Прямо под грудью попытайтесь двигаться вперед под пастой, сундук, чтобы схватить две руки и ноги.
◆ абдоминальное давление и разрыв, время, количество собственных схваток.
◆ держите талию и обратно в вертикальном положении, не должен содержать сундук, когда давление на грудную клетку спереди, шея вытянута, подбородок далеко внизу.
Снятие типа ноги 6 / Практическая позиция
Не может часто падать на центр ноги над малейшей стоячей позой, может легко сделать тело всей тяжести на одной ноге выше колена в течение длительного времени из-за чрезмерной силы, оказывающей внешнее влияние, будет Приведите изменения в тип ноги.
Правильный способ заключается в том, чтобы живот, получая ягодицы, лобковый симфиз как можно дальше вперед, таз назад к плоскости тела, бедро от внутренней силы.
◆ руки коснуться мышцы бедра плотно, если путь правильный
◆ коснуться ягодиц нет депрессии, есть право.
◆ Каждый день, чтобы выдержать 20 минут, делайте больше, чем несколько групп.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
