As pernas de tipo X, as pernas em forma de O, o tipo de perna parecem ser além de stovepipe, MM são outra grande confusão, como corrigir a prática, como salvar seu tipo de perna, como fazer suas pernas diretas.
X, O-leg
◆ A "perna em forma de O" é quando os pés ficam retos, as pernas dobradas por baixo do joelho, em forma de O. As pessoas com pernas ótimas que caminham a maioria do personagem mostraram a postura do personagem, porque os calcanhares serão comparados Quase, e a ponta dos pés mostrando a separação externa do estado, ao longo do tempo, fará com que o joelho não possa se aproximar para se tornar pernas em forma de O.
◆ "pernas em forma de X" comumente conhecidas como pernas de Luoquan, conhecidas como varos, fora da perna do personagem, também conhecida como "perna em forma de X" medicamente chamada joelho valgo, é uma deformidade comum.
Ressalto tipo perna 1 / perna de pressão
Dividido em perna dianteira de pressão, perna lateral e patas traseiras de três tipos de perna. Tipo de perna de correção principal da perna dianteira, as pernas laterais da pressão podem praticar o tipo de perna e quadril e músculo lateral do psoas; os pés traseiros da pressão podem praticar o tipo de perna, nádegas e cintura Músculo traseiro.
◆ dedos tensos, insetos proeminentes.
◆ joelho de pressão.
Recurso de salto de perna 2 / backup vertical
Sentado na cama, de volta em linha reta, lembre-se da cintura para endireitar
◆ dobre os joelhos, os pés nos pés, os dedos nos calcanhares alinhados na cama, as pernas afastadas, o interior das pernas de incenso acima, as pernas joelhos voltadas para os dois fora dos dois saltos perto do corpo.
◆ as mãos agarram os pés relativamente bons, difíceis de forçar ambos os joelhos, mantendo a cintura e de costas na posição vertical.
Salvamento do tipo perna 3 / Ação de aperto freqüentemente feita
Independentemente da posição real ou tomar o metrô quando o público, desde que livre, você pode forçar os joelhos, número ilimitado de vezes por dia, você pode fazer mais tempo várias vezes, cada vez cerca de quinze minutos, essa ação insistiu por um longo tempo Não só pode corrigir o tipo de perna, mas também pode desempenhar o papel de coxas finas.
Pernas de resgate 4 / proibir as pernas Alice
As pernas de Alice Alice são extremamente fáceis de mudar o tipo de perna, porque a força irregular das pernas, mas também leva a mudanças nas pernas, por isso, certifique-se de desligar o mau hábito das pernas de Alice.
Tipo de perna salve 5 / com o baú para colar
Voltei de costas debaixo do tórax tentar avançar sob a pasta, peito perto de pegar duas mãos e pés.
◆ pressão abdominal e lágrima, tempo, número de sua própria compreensão.
◆ mantenha a cintura e volte para trás, não deve conter o baú quando a pressão do peito para a frente, o pescoço esticado, o queixo para baixo.
Ressalte do tipo de perna 6 / Postura prática
Muitas vezes, não pode cair no centro de uma perna acima da menor postura firme, pode facilmente fazer com que o corpo toda a gravidade em uma perna acima do joelho por um longo tempo devido à força excessiva exerça uma influência externa Conduzir a mudanças no tipo de perna.
A maneira correta é o abdômen enquanto recebe as nádegas, a sínfise púbica tão longe quanto possível, a pélvis de volta ao plano do corpo, a coxa da força interna.
◆ toque manual, o músculo da coxa é apertado, se o caminho estiver correto
◆ toque as nádegas não têm depressão, há razão.
◆ Todos os dias ficam 20 minutos, faça mais do que alguns grupos.
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