X 형 다리, O 형 다리, 다리 유형은 난로 파이프 이외에, MM은 또 다른 큰 혼란, 연습을 수정하는 방법, 다리 유형을 저장하는 방법, 다리를 똑바로 만드는 방법입니다.
X, O- 다리
◆ 'O 형 다리'는 다리가 똑바로 서 있고, 다리가 무릎 아래에서 구부러져 있고, O 자 모양입니다. 대부분의 캐릭터를 걷고있는 O 다리가있는 사람은 걷는 발 뒤꿈치를 비교하기 때문에 성격을 나타냅니다 거의, 그리고 발끝은 국가의 외부 분리를 보여 주며, 시간이 지남에 따라 무릎이 더 가까이 움직이지 않아서 O 형 다리가 될 수 있습니다.
◆ 의학적으로 내과 적으로 알려진 루 오콴 (Luoquan) 다리라고 알려진 'X 자 모양의 다리'는 의학적으로 무릎 외반이라고 불리는 'X 자형 다리'라고도 불리는 성격의 다리 바깥에 일반적인 기형입니다.
다리 유형 구조 1 / 가압 다리
앞다리 압입 세 차 컨텐츠 다리 형 압력 앞다리 ;. Pressuremeter 다리 가랑이 다리 유형 및 측면 큰 허리를 연습 할 수 정정 다음 뒷다리, 뒷다리 형, 허리와 엉덩이를 연습 할 수 압력 등 근육.
◆ 발가락, 눈에 띄는 발등.
◆ 압력 무릎.
다리 유형 구조 2 / 똑바로 백업
침대에 앉아, 똑바로 똑바로, 똑바로 위로 허리를 기억
◆ 발에 무릎을 구부리고, 발은 침대에 발 뒤꿈치 발가락 정렬, 다리가 떨어져, 내부 향기 위의 다리, 무릎쪽으로 다리. 두 개의 인접한 외부 몸체를 발 뒤꿈치.
◆ 허리와 등을 똑바로 유지하면서 두 손을 무릎 아래로 강요하는 비교적 좋은 발을 손에 쥘 수 있습니다.
다리 유형 구조 3 / 클램핑 동작이 자주 수행됨
그것은, 버스, 지하철 서이든 한, 사용할 수있게되면 힘을 클램핑 무릎은 몇 번을 수행 할 수 있습니다 때마다 시간, 1 일 무제한, 매 15 분은 너무 오랫동안이 작업을하고 주장 할 수 ,뿐만 아니라 다리 유형을 수정할 수 있지만 또한 허벅지의 역할을 재생할 수 있습니다.
다리 구조 4 / 앨리스 다리 금지
그의 다리 고르지 힘이 있으므로, 다리의 변화로 이어질 앨리스 다리의 나쁜 습관을 제거해야하기 때문에 앨리스 그의 다리는 입력 다리를 변경하기가 매우 쉽습니다.
다리 유형 저장 5 / 붙여 넣기 가슴
곧장까지 두 손으로 가슴 가까이 잡고, 앞으로 가슴 아래에 부착 가능한의 경우.
◆ 복압과 눈물, 시간, 자신의 수를 파악하십시오.
◆ 허리와 등을 똑바로 세우고, 가슴에 가슴이 들어 가지 않아야합니다. 가슴에 압력이 가해 졌을 때, 목이 늘어나고, 턱 아래로 멀리 떨어졌습니다.
다리 유형 구조 6 / 연습 자세
지나치게 힘을 가하여 장시간 무릎 위의 한쪽 다리에 모든 중력을 쉽게 몸을 만들어 낼 수있는 사소한 자세 위에 다리의 중앙에 종종 넘어지지 않는다. 다리 유형의 변화를 이끌어냅니다.
올바른 방법은 엉덩이, 가능한 한 멀리 앞으로 음모 symphysis, 몸의 비행기로 허리, 허벅지 안쪽 힘에서 골반을받는 동안 복부입니다.
◆ 허벅지 근육이 손으로 만지면 꽉 맞습니다.
◆ 우울증이없는 엉덩이를 만져라.
◆ 매일 20 분씩 서서, 몇 군데 이상 행동하십시오.
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