jambes de type X, les jambes de type O, le type de jambe semble être en plus du cloisonnée, une autre grande confusion de MM, comment corriger la pratique, comment sauver votre type de jambe, comment faire vos jambes droites.
X, O-jambe
◆ « jambes en forme de O » est que lorsque vos pieds se tenir debout, courbure de la jambe au-dessous du genou, était O-forme. La plupart de l'homme O pattes marchèrent semble sortir de la position de caractère, parce que quand le talon marche reposera sur relativement Presque, et la pointe de la montre montrant la séparation vers l'extérieur de l'état, au fil du temps, le genou ne peut pas se rapprocher pour devenir des jambes en forme de O.
◆ « jambes de type X » communément appelés jambes arquées, médicalement connu sous le nom varus; jambe orteil également connu sous le nom « jambes de type X », médicalement connu sous le nom valgus du genou, est un pays de déformation commune.
Type de jambe de sauvetage 1 / jambe de pression
Divisé en jambe de pression avant, jambe latérale et jambes arrière trois contenu.Type de jambe de correction principale de jambe avant, les jambes latérales de pression peuvent pratiquer le type de jambe et la hanche, et le muscle psoas latéral, les pattes arrière de pression peuvent pratiquer le type de jambe, les fesses et la taille Muscle du dos.
◆ les orteils tendus, les empeignes proéminentes.
◆ genou de pression.
Type de sauvetage de jambe 2 / dos droit
Assis au lit, dos droit, rappelez-vous la taille pour vous redresser
◆ pliez les genoux, les pieds sur les pieds, les orteils sur les talons alignés sur le lit, les jambes écartées, l'intérieur des jambes d'encens ci-dessus, les jambes les genoux face aux deux à l'extérieur des deux talons près du corps.
◆ les mains saisissent les pieds relativement bien, difficiles à forcer les deux genoux, tout en gardant la taille et le dos droit.
Sauvetage de type jambe 3 / Action de serrage souvent effectuée
Indépendamment de la position réelle ou prendre le métro lorsque le public, aussi longtemps que libre, vous pouvez forcer les genoux, nombre illimité de fois par jour, vous pouvez faire plus de temps plusieurs fois, chaque fois environ quinze minutes, cette action a longtemps insisté , Non seulement peut corriger le type de jambe, mais peut également jouer le rôle de cuisses minces.
Les jambes sauvent 4 / interdisent les jambes d'Alice
Alice Alice jambes est extrêmement facile de changer le type de jambe, parce que les jambes force inégale, mais aussi conduire à des changements dans les jambes, alors assurez-vous d'éteindre la mauvaise habitude des jambes Alice.
Type de jambe sauver 5 / avec le coffre à coller
Tout droit sous la poitrine, essayez d'avancer sous la pâte, la poitrine près de saisir deux mains et les pieds.
◆ pression abdominale et la déchirure, le temps, le nombre de leur propre emprise.
◆ garder la taille et le dos droit, ne pas contenir la poitrine lorsque la pression de la poitrine vers l'avant, cou tendu, le menton vers le bas.
Type de sauvetage de jambe 6 / Position de pratique
Ne peut pas souvent tomber sur le centre d'une jambe au-dessus de la moindre posture debout peut facilement faire du corps toute la gravité sur une jambe au-dessus du genou pendant une longue période en raison d'une force excessive exercer une influence extérieure Conduire à des changements dans le type de jambe.
La bonne façon est d'abdomen tout en recevant les fesses, la symphyse pubienne aussi loin que possible, le bassin vers le plan du corps, la cuisse de la force intérieure.
◆ main toucher le muscle de la cuisse est serré, si le chemin est correct
◆ toucher les fesses n'ont pas de dépression, il est juste.
◆ Chaque jour pour rester 20 minutes, faire plus de quelques groupes.
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