X- نوع الساقين، والساقين على شكل O، ويبدو نوع الساق ليكون بالإضافة إلى المدخنة، مم هي الارتباك الكبير آخر، وكيفية تصحيح هذه الممارسة، وكيفية حفظ نوع الساق الخاص بك، وكيفية جعل ساقيك على التوالي.
X، O-ليج
◆ "الساق على شكل O" هو عندما تقف القدمين على التوالي، والساقين عازمة من تحت الركبة، على شكل O. الناس O أرجل المشي أكثر من الحرف أظهرت موقف شخصية، لأن المشي الكعب سيتم مقارنة تقريبا، وأصابع القدم تبين الفصل الخارجي للدولة، مع مرور الوقت، فإنه سوف يسبب الركبة لا يمكن أن تقترب من أن تصبح الساقين على شكل O.
◆ "الساقين على شكل X" المعروف باسم الساقين لوكوان، يعرف طبيا باسم التقوس، خارج ثمانية أرجل المعروف أيضا باسم "X- الساق" تسمى طبيا الركبة أروح، هو التشوه المشترك.
الساق نوع الإنقاذ 1 / ساق الضغط
تنقسم إلى ساق الجبهة الضغط والساق الجانبية والساقين الخلفيتين ثلاثة المحتوى الساق الأمامية الساق تصحيح نوع الرئيسي، يمكن أن الجانب الساقين ضغط ممارسة نوع الساق والورك، والعضلات بسو الوحشي، يمكن الضغط ساقيه الخلفيتين ممارسة نوع الساق والأرداف والخصر عضلة الظهر.
◆ أصابع مشدود، جزيئات بارزة.
◆ ضغط الركبة.
الساق نوع الإنقاذ 2 / تستقيم احتياطية
يجلس في السرير، مستقيم الظهر، تذكر الخصر إلى تصويب
◆ ثني الركبتين والقدمين على القدمين وأصابع القدمين على أعقاب الانحياز على السرير والساقين وبصرف النظر، وداخل الساقين البخور أعلاه والساقين الركبتين تواجه اثنين خارج الكعبين قريبة من الجسم.
◆ أيدي فهم أقدام جيدة نسبيا، من الصعب إجبار أسفل كل من الركبتين، مع الحفاظ على الخصر والظهر تستقيم.
نوع الساق الانقاذ 3 / عمل لقط في كثير من الأحيان القيام به
بغض النظر عن موقف حقيقي أو اتخاذ مترو الانفاق عندما الجمهور، طالما مجانا، يمكنك إجبار الركبتين، عدد غير محدود من المرات في اليوم، يمكنك أن تفعل المزيد من الوقت عدة مرات، في كل مرة حوالي خمسة عشر دقيقة، وأصر هذا العمل لفترة طويلة ، وليس فقط يمكن تصحيح نوع الساق، ولكن أيضا يمكن أن تلعب دور الفخذين رقيقة.
الساقين الانقاذ 4 / حظر الساقين أليس
أليس الساقين أليس من السهل للغاية لتغيير نوع الساق، لأن الساقين قوة متفاوتة، ولكن أيضا يؤدي إلى تغييرات في الساقين، لذلك تأكد من إيقاف هذه العادة السيئة من الساقين أليس.
نوع الساق حفظ 5 / مع الصدر للصق
مستقيم الظهر تحت الصدر في محاولة للتحرك إلى الأمام تحت عجينة، والصدر بالقرب من انتزاع اثنين من اليدين والقدمين.
◆ الضغط في البطن والمسيل للدموع، والوقت، وعدد من فهم الخاصة بهم.
◆ الحفاظ على الخصر والظهر تستقيم، يجب أن لا تحتوي على الصدر عند ضغط الصدر إلى الجبهة، وامتدت الرقبة والذقن بعيدا إلى أسفل.
الساق نوع الإنقاذ 6 / موقف الممارسة
لا يمكن أن تقع في كثير من الأحيان على وسط الساق فوق أدنى موقف الوقوف يمكن أن تجعل بسهولة الجسم كل الجاذبية على ساق واحدة فوق الركبة لفترة طويلة بسبب القوة المفرطة ممارسة تأثير الخارج سوف يؤدي إلى تغييرات في نوع الساق.
الطريقة الصحيحة هي البطن في حين تلقي الأرداف، الودي العانة إلى أقصى حد ممكن، الحوض إلى الطائرة من الجسم، والفخذ من قوة الداخل.
◆ اليد لمس عضلة الفخذ هو ضيق، إذا كانت الطريقة الصحيحة
◆ لمس الأرداف ليس لديهم الاكتئاب، هناك حق.
◆ كل يوم للوقوف 20 دقيقة، لا أكثر من عدد قليل من المجموعات.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
