रंगीन फल, सुखद स्वाद है, साथ ही स्लिमिंग प्रभाव, मेरा मानना है। एम.एम. मौसमी फल की सुंदरता के लिए वजन कम करने के लिए नहीं छूटेगी अब, फल की अति कम कैलोरी आहार के छह प्रकार को लागू करने के लिए, आपको स्लिम रहने में मदद करेगा।
6 प्रकार के फल वजन कम करने के लिए एक अच्छा सहायक है
केले
कैलोरी: 91 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
प्रभावकारिता:
स्वास्थ्य और प्यास, फेफड़े और आंतों। जहां बुखार, मुंह प्यास, कब्ज, खून बह रहा बवासीर खाने के लिए उपयुक्त।
केन अपने वजन कम कैलोरी और समृद्ध आहार फाइबर सामग्री की वजह से काफी प्रभावी हैं। केले बहुत मीठे हैं जो कि उन्हें उच्च कैलोरी मूल्य माना जाता है। वास्तव में, केला (लगभग 100 ग्राम शुद्ध वजन) केवल 87 कार्ड, सफेद चावल (150 ग्राम 220 कार्ड) के भोजन की तुलना में, केवल कम कैलोरी का लगभग आधा
कार्रवाई: केले, आहार फाइबर होते हैं बेहतर प्रभावकारिता के साथ जठरांत्र गतिशीलता, कब्ज और पेट को प्रोत्साहित कर सकते हैं प्रतिरक्षा है।
, सस्ते केले, खाने के लिए आराम से, आराम ले जाने के लिए 2 केले खाने के लिए, प्रभावी रूप से इसके अलावा काया सुधार कर सकते हैं एक दिन और पोषक तत्वों स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए में से एक है: जापान कैंसर सोसायटी एक रिपोर्ट कैंसर की रोकथाम प्रभाव जारी किए हैं।
चकोतरा
कैलोरी: 33 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
प्रभावकारिता: अंगूर और मीठा, खट्टा, शांत, भूख, मूत्रवर्धक, सफेद,, जिगर समारोह, वजन घटाने को मजबूत स्मृति और अन्य प्रभाव को बढ़ाने के साथ: सिरदर्द, बहरापन, पित्ताशय की पथरी, विरोधी कोशिका, अनियमित मासिक धर्म, आदि के लिए रोग।
क्रिया: अंगूर आहार, सबसे अच्छा फल है प्रवृत्त होने क्योंकि वापस वसा में वृद्धि, ज्यादातर क्योंकि ग्लूकोज विवो में अवशोषित कर लेता है, और आगे वसा में बदल दिया है, इसलिए, वे 'चीनी' शुरू करने का समय कम करने के लिए चाहते हैं। चुनिंदा अंगूर, एक आदर्श फिट है यह न केवल कैलोरी में कम है और एक विशेष एंजाइम में समृद्ध है, चीनी के शरीर के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं, यह अब आसानी से वसा में बदल जाती है।
अंगूर, अगर एक भोजन के बजाय एक अंगूर खाने, गर्मी कम, ज़ाहिर है, विटामिन सी सामग्री में समृद्ध है, लेकिन नहीं चीनी में बहुत अधिक है। गर्मी भी ठीक से अन्य भोजन पर नियंत्रण, समय के साथ स्वाभाविक रूप से नीचे झुक जाएगा सिर्फ इसलिए कि उपवास अम्लता, बड़े आकार की वजह से अंगूर की वजह से पेट दर्द बर्दाश्त नहीं कर सकता है, कुछ संतरे, स्ट्रॉबेरी और तुलना की तरह छोटे फलों के साथ, गर्मी हो सकता है जरूरी नहीं कि कम, अगर आप स्वास्थ्य का एक बहुत खाने के लिए नहीं बहुत अच्छा है ।
तरबूज़
गर्मी: 25 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
प्रभावकारिता: तरबूज ठंड, मिठाई, हृदय, पेट, मूत्राशय के माध्यम से; Qingre, प्यास, पेशाब Chufan है।
कार्रवाई: खरबूजे मूत्रवर्धक, मदद पाचन, को खत्म शोफ तरबूज नमी की मात्रा, साधारण फल वास्तव में तुलना नहीं की कि अधिक से अधिक 94% नमी को, मदद कर सकते हैं कर सकते हैं, शरीर से अतिरिक्त पानी को खत्म ताकि सामान्य गुर्दे समारोह के रखरखाव। ऑपरेशन, एडिमा घटना का उन्मूलन
एमाइन एसिड होता है, एक मूत्रवर्धक समारोह, लेकिन मूत्र नहीं आवृत्ति, वृद्धि मूत्र उत्पादन में तरबूज, विषाक्त पदार्थों के शरीर को सुचारू रूप से, चयापचय स्वाभाविक रूप से पीने की वजह से चक्कर आना थकान, नशे में इसके समाधान के लिए अच्छा छुट्टी दे दी जा सकती है प्रभाव ठीक है।
सेब
कैलोरी: 52 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
प्रभाव: दिल क्यूई, प्यास तरल पदार्थ, फेफड़े और कफ संकेत: अपर्याप्त कोक झू गैस, अपच, शुष्क मुँह और गले, लेकिन गुप्त, उच्च रक्तचाप, क्रोनिक दस्त।
भूमिका: एप्पल जठरांत्र peristalsis को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, मदद शरीर अपशिष्ट को खत्म करने, सेब की त्वचा के लिए हानिकारक हानिकारक पदार्थ को कम कर रहा है एक क्षारीय भोजन, सेब खाने शरीर में बहुत ज्यादा एसिड (आंदोलन सहित जल्दी से हो सकता है (भोजन की आवाजाही) एसिड का उत्पादन और मछली, मांस, अंडे और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थ शरीर में अम्लीय चयापचयों), रोग के लिए शारीरिक शक्ति और प्रतिरोध बढ़ाने के लिए। एप्पल, तृप्ति में वृद्धि होगी से पहले भोजन वजन घटाने लक्ष्य को प्राप्त करने खाने के लिए भोजन का सेवन कम करें।
टमाटर
कैलोरी: 19 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
प्रभावकारिता: टमाटर मीठा, खट्टा, शांत, थोड़ा ठंडा गर्म करने के लिए और प्यास, यिन ठंडा रक्त, जिगर, पेट, फेफड़ों एक प्यास, पेट और पाचन, विषहरण, ठंडा Pinggan है ...
भूमिका: टमाटर बना पानी का लगभग पूरी तरह से, पूर्ण पेट, और कम कैलोरी (प्रति सहित 200 ग्राम 30 कैलोरी), वजन लेकिन टमाटर विटामिन सी के अलावा और अधिक उपयुक्त कम करने के लिए खाने के टमाटर मदद कर सकते हैं इससे पहले कि कोई अन्य पोषक तत्वों होगा इस्तेमाल किया खाते हैं। पेट की चर्बी, बहुत ज्यादा कचरे के आंत संचय के संचय को कम करने, यह एक छोटे से बर्तन बनाने के लिए आसान है। टमाटर, आहार फाइबर में अमीर हैं अतिरिक्त आंतों वसा, तेल और विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर से भोजन एक टमाटर खाने के लिए, यह भी ब्लॉक को अवशोषित कर सकते हैं। सकते हैं वसा। लंबी अवधि के पालन की आंतों अवशोषण, आप मुसीबत के छोटे बर्तन से दूर हो जाएगा।
तो सबसे अच्छा टमाटर आहार है: एक सामान्य आहार के साथ नाश्ता दोपहर का भोजन और पोषण पर ध्यान देना, औसत सेवारत लगभग 600 कैलोरी है, टमाटर पर रात के खाने के लिए इस के बजाय आप आसानी से 1400 में दैनिक कैलोरी रख सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी
कैलोरी: 30 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
प्रभावकारिता: स्ट्राबेरी मीठा, खट्टा, शांत, फेफड़ों, फेफड़े और तरल पदार्थ, तिल्ली, ताज़ा, ज्वरनाशक, मूत्रवर्धक, प्यास शमन के साथ तिल्ली, में भाग लेने हवा गर्मी खांसी, मुंह कटाव, सूजन गले विषाक्तता, कब्ज। , उच्च रक्तचाप अवक्रमण
भूमिका: कमर सबसे शक्तिशाली कम करने के लिए 'जीवन परिरक्षक' स्ट्राबेरी, कुछ कहा करने के लिए धन्यवाद 'Asp' जादुई पदार्थ स्ट्रॉबेरी में निहित है, यह स्वाभाविक रूप से कोमल रास्ता अत्यधिक नमी कमर दूर करने के लिए और धीरे धीरे कमर संचय भंग वसा, आसानी से पतले कमर को आपकी मदद करने के लिए शरीर में वसा का सेवन करने में मदद करें।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
