فاكهي، براعم الذوق ممتعة، فضلا عن تأثير فقدان الوزن، وأعتقد مم لن تفوت جمال الموسمية وفقدان الوزن الفاكهة أدناه، أن أعرض لكم 6 أنواع من السعرات الحرارية منخفضة حمية الفاكهة لمساعدتك على الحفاظ على الجسم جيدة.
6 أنواع من الفاكهة هو مساعد جيد لانقاص وزنه
موز
السعرات الحرارية: 91 سعرة حرارية / 100 غرام
فعالية:
الصحة والعطش والرئتين والأمعاء، حيث الحمى، والعطش الفم، والإمساك، والبواسير النزيف مناسبة لتناول الطعام.
الموز فعال جدا في فقدان الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية والمحتوى الغني بالألياف الغذائية، والموز حلو بحيث يعتقد أن له قيمة عالية من السعرات الحرارية، في الواقع، الموز (حوالي 100 غرام من الوزن الصافي) 87 بطاقات فقط، مقارنة مع وجبة من الأرز الأبيض (150 غراما 220 بطاقات)، فقط حوالي نصف السعرات الحرارية المنخفضة.
الدور: الألياف الغذائية الواردة في الموز، يمكن أن تحفز حركية الجهاز الهضمي، ملين والأمعاء، ولها تأثير تحسين المناعة.
الجمعية اليابانية للسرطان تنشر تقريرا عن تأثير الوقاية من السرطان: اثنان الموز يوميا يمكن أن تحسن بشكل فعال في دستور الجسم، وبالإضافة إلى ذلك، الموز غير مكلفة وسهلة لتناول الطعام ويسهل حملها، وهي واحدة من العناصر الغذائية التي تحافظ على حالة صحية.
جريب فروت
الحرارة: 33 سعرة حرارية / 100 غرام
فعالية: الجريب فروت هو الحلو والحامض وبارد، مع الشهية، مدر للبول، تبييض، وظيفة الكبد، وفقدان الوزن، وتأثير تعزيز الذاكرة: للصداع النصفي، والصمم، وحصى في المرارة، ومكافحة التهاب النسيج الخلوي، وعدم انتظام الدورة الشهرية المرض.
الدور: الجريب فروت هو أفضل فقدان الوزن الجلد رقيقة مرة أخرى لأن الزيادة في الدهون على الظهر، ومعظمهم بسبب يتم امتصاص السكر في الدم في الجسم، ومن ثم تحويلها إلى الدهون، لذلك تريد طرحها من السكر يجب أن تبدأ.في هذا الوقت، اختيار الجريب فروت مثالي، ليس فقط لأنه منخفض جدا في السعرات الحرارية ولكن أيضا غنية في الإنزيمات الخاصة التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص السكر وجعله لم يعد من السهل لتحويل الدهون.
الجريب فروت غنية في محتواها من فيتامين C، ولكن ليست عالية جدا في السكر، وإذا تناول الجريب فروت بدلا من وجبة، وانخفاض الحرارة، بطبيعة الحال. إذا كانت الحرارة أيضا التحكم في وجبة أخرى بشكل صحيح، مع مرور الوقت سوف تميل بشكل طبيعي إلى أسفل تحت، لمجرد الصيام لا يمكن أن تصمد الحموضة وآلام في المعدة الناجمة عن الجريب فروت بسبب حجم أكبر، مع بعض البرتقال والفراولة والفواكه الصغيرة مثل المقارنة، والحرارة قد لا بالضرورة أقل، إذا كنت تأكل الكثير من الصحة ليست جيدة جدا .
بطيخ
السعرات الحرارية: 25 سعرة حرارية / 100 غرام
فعالية: البطيخ البارد والحلو والقلب والمعدة والمثانة من خلال، لديها Qingre والعطش والتبول Chufan.
العمل: البطيخ مدر للبول، وتساعد على الهضم، والقضاء على ذمة البطيخ محتوى الرطوبة والفواكه العادية لا يمكن مقارنتها حقا أن أن أكثر من 94٪ رطوبة، يمكن أن تساعد في القضاء على المياه الزائدة من الجسم، لذلك أن المحافظة على وظائف الكلى طبيعية. العملية، والقضاء على ظاهرة وذمة.
البطيخ في الأحماض أمين، وهي وظيفة مدر للبول، ولكن التردد لا البول، وزيادة كمية البول، والجسم من السموم يمكن تفريغها بشكل سلس، والتمثيل الغذائي بطبيعة الحال جيدة لالتعب والدوخة الناجمة عن الشرب، في حالة سكر حلها التأثير على ما يرام.
تفاحة
السعرات الحرارية: 52 سعرة حرارية / 100 غرام
الآثار: القلب تشى، السائل العطش، والرئتين والبيانات البلغم: عدم كفاية فحم الكوك تشو الغاز، وعسر الهضم، وجفاف الفم والحلق، ولكن سرية وارتفاع ضغط الدم والاسهال المزمن.
الدور: أبل يمكن أن تعزز التمعج الجهاز الهضمي، لمساعدة نفايات تصريف الجسم والحد من المواد الضارة على الجلد.أبل هو الغذاء الأساسي، وتناول التفاح يمكن تحييد بسرعة الجسم الكثير من المواد الحمضية (بما في ذلك الرياضة (الرياضة) إنتاج حمض والأسماك واللحوم والبيض وغيرها من الأطعمة الحمضية في الجسم لإنتاج الأيض الحمضية)، وتعزيز المقاومة البدنية والمرض.أبل سوف تزيد الشبع، وتناول الطعام قبل وجبات الطعام للحد من تناول الطعام، لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
طماطم
الحرارة: 19 سعرة حرارية / 100 غرام
فعالية: الطماطم الحلو، الحامض، بارد، بارد قليلا. لإرواء العطش، يين، تبريد الدم، الكبد، المعدة، الرئة. ليكون العطش، المعدة الهضم، إزالة السموم، تبريد الدم بينغان.
دور: الطماطم جعلت كلها تقريبا من المياه، وتناول الطعام المعدة الممتلئة، ومنخفضة السعرات الحرارية (30 سعرة حرارية لكل 200 غرام بما في ذلك)، وتستخدم لانقاص الوزن ولكن أكثر ملاءمة بالإضافة إلى الطماطم فيتامين C سيكون لديك أي المواد المغذية الأخرى قبل تناول الطماطم يمكن أن تساعد. الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، وتراكم الأمعاء النفايات كثيرا، فمن السهل لتشكيل وعاء صغير. الطماطم غنية بالألياف الغذائية، يمكن أن تمتص الزائد في الأمعاء الدهون والشحوم والسموم من الجسم. جبات الطعام لتناول الطماطم، ويمكن أيضا كتلة امتصاص الأمعاء للدهون. الالتزام على المدى الطويل، وسوف تكون بعيدا عن وعاء صغير من المتاعب.
لذا فإن أفضل نظام غذائي الطماطم: الإفطار الغداء مع اتباع نظام غذائي طبيعي وإيلاء الاهتمام لتغذيته، ومتوسط خدمة حوالي 600 سعرة حرارية، عشاء على الطماطم بدلا من ذلك يمكنك بسهولة الحفاظ على السعرات الحرارية اليومية في 1400.
فراولة
السعرات الحرارية: 30 سعرة حرارية / 100 غرام
فعالية: الفراولة الحلو والحامض وبارد، والرئة، والرئتين والطحال مع السوائل، والطحال، ومنعش، خافض للحرارة، مدر للبول، والعطش، التبريد، حضور السعال الرياح الحرارة، وتآكل الفم، تورم سمية الحلق، والإمساك. ، ارتفاع ضغط الدم الانسداد.
الدور: تقليل الخصر "لايف بوي" الفراولة هو أقوى، وذلك بفضل عنصر سحري يسمى "حمض الأسبارتيك" الواردة في الفراولة، فإنه يمكن بطبيعة الحال إزالة بلطف الخصر الزائد المياه ببطء تذوب الخصر تراكم الدهون، وتساعد على إزالة السموم الدهون في الجسم، لمساعدتك بسهولة الخصر رقيقة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
