Muchas personas piensan que las uvas contienen altos niveles de azúcar, no es adecuado para comer, quieren perder peso, pero no se puede comer, de hecho, uvas verdes frescas y uvas negras contienen una gran cantidad de vitaminas contribuyen a la pérdida de peso, y hay una lata de flavonoides proteger el corazón , neoplasia maligna y para frenar sustancias anti-cancerosas.
Las calorías específicas de las uvas
Cada uno de uva aproximadamente 10,0 gramos, 9,0 gramos de porción comestible, que contienen 4 calorías kcal.
Por racimo de uvas sobre 500,0 gramos, 430,0 gramos de porción comestible, que contiene 185 calorías de calor.
La caloría estándar es de 43 calorías por cada 100 gramos de uva.
Principio de pérdida de peso de la uva: contiene muchas vitaminas para ayudar a perder peso
Los expertos médicos mexicanos descubrieron que las mujeres comen diez uvas frescas diarias que contienen grandes cantidades de vitaminas, tanto para perder peso como para mejorar la salud cardiovascular.
Los expertos señalan que las píldoras de dieta generalmente presentan un riesgo para las personas con enfermedades cardiovasculares. Las uvas negras y verdes frescas contienen una gran cantidad de vitaminas que ayudan a perder peso. También hay un flavonoide que protege el corazón y previene la formación de cáncer. Sustancias anticancerosas
Cómo comer uvas para perder peso
1, limpiar a fondo las uvas
Después de la compra de uvas, asegúrese de limpiar a fondo las uvas, porque muchas de las uvas se rocían con muchos pesticidas en el proceso de crecimiento, por lo que la compra de epidermis de uva puede dejar mucha suciedad en el proceso de comer uvas, es probable que Pieles de uva encontradas, esto es muy perjudicial para la buena salud.
2, comer uvas no escupir piel de uva
Se ha dicho anteriormente, todas las uvas son un tesoro, la piel de uva es rica en polifenoles de uva, que pueden desempeñar un papel en la descomposición de la grasa, pero también antienvejecimiento, por lo que en el proceso de comer uvas, no descartar estos tesoros Oh!
3. Después de comer las uvas no deben beber agua inmediatamente
La uva tiene el papel de Runchang, así que si inmediatamente después de comer uvas bebes agua, el ácido gástrico en el estómago se diluyó con agua, y esta vez uvas y agua, la oxidación ácida del estómago, la fermentación, la motilidad gastrointestinal acelerada, Fácil de producir diarrea.
4. Control de la ingesta de alimentos
Aunque las uvas son buenas, pero las uvas contienen mucha azúcar, usted quiere perder peso, o no puede comer, controla hasta 10 o así, y los pacientes diabéticos tienen su tabú.
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