بسیاری از مردم فکر می کنم که انگور حاوی قند بالا است، مناسب نیست به غذا خوردن، می خواهید به از دست دادن وزن، اما نمی تواند غذا خوردن، در واقع، انگور سبز تازه و انگور سیاه و سفید حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها کمک به کاهش وزن است، و می تواند از فلاونوئیدها وجود دارد محافظت از قلب و مواد ضد سرطانی که می توانند تشکیل تومورهای بدخیم را متوقف کنند.
کالری خاص انگور
هر انگور حدود 10.0 گرم، 9.0 گرم قسمت خوراکی است که حاوی 4 کالری است.
حدود 500.0 گرم انگور در هر دسته، بخش خوراکی 430.0 گرم، که حاوی 185 کالری است.
کالری استاندارد 43 کالری در هر 100 گرم انگور است.
اصل کاهش وزن انگور: حاوی مقدار زیادی ویتامین برای کمک به کاهش وزن است
کارشناسان پزشکی مکزیک مطالعه نشان داد که زنان هر روز خوردن یک دوجین تکه از انگور تازه حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، هر دو از دست دادن وزن، بلکه به سلامت قلب و عروق مفید است.
کارشناسان اشاره می کنند که قرص های رژیم غذایی به طور کلی بیماران با خطرات بیماری های قلبی عروقی، زمین تازه انگور سیاه و سفید و انگور سبز حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها کمک به کاهش وزن، و یک ماده قادر به فلاونوئیدها محافظت از قلب، و همچنین برای جلوگیری از تشکیل تومورهای بدخیم وجود دارد مواد ضد سرطان است.
چگونه به از دست دادن وزن انگور
1، به طور کامل انگور شستن
پس از این فرآیند به خرید انگور، انگور باید به طور کامل تمیز باشد، چون در حال حاضر بسیاری از انگور با بسیاری از آفت کش ها در فرایند رشد اسپری، بنابراین خرید پوست انگور ممکن است مقدار زیادی از خاک باقی می ماند، انگور به احتمال زیاد ضربه پوست انگور است که منجر به سلامت خوب است.
2، انگور پوست انگور تف
در بالا گفته شد، انگور پر از گنجینه های است، پوست انگور غنی از پلی فنول انگور است، می تواند نقش مهمی در تجزیه چربی، بازی، بلکه ضد پیری، به طوری که روند از انگور، این گنجینه های دور انداختن نیست آه!
3. مقدار زیادی آب بنوشید بلافاصله پس از خوردن انگور نباید
انگور خود را کاهش یبوست، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب بلافاصله پس از خوردن انگور اگر چنین است، در داخل اسید معده به آب به پایین می شود سیراب، اما این بار انگور و آب، تیز اکسیداسیون اسید معده، تخمیر، شتاب حرکات دستگاه گوارش، مستعد ابتلا به اسهال است.
4. مصرف مواد غذایی کنترل
اگر چه انگور خوب است، اما انگور که شامل مقدار زیادی شکر، شما می خواهید به از دست دادن وزن، و سپس شما نمی توانید غذا خوردن، می تواند تا 10 را کنترل کند، و بیماران دیابتی رژیم غذایی خود داشته باشد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
