Muitas pessoas pensam que as uvas contêm níveis muito elevados de açúcares, que não são adequados para comer mais. Eles querem perder peso e não podem comer mais. De fato, as uvas pretas frescas e as uvas verdes contêm muitas vitaminas que ajudam a perder peso e há um tipo de flavonóide que protege o coração E substâncias anti-câncer que podem parar a formação de tumores malignos.
As calorias específicas das uvas
Cada uva é de cerca de 10,0 gramas, 9,0 gramas de parte comestível, que contém 4 calorias.
Cerca de 500,0 gramas de uvas por lote, parte comestível de 430,0 gramas, que contém 185 calorias.
A caloria padrão é de 43 calorias por 100 gramas de uvas.
Princípio da perda de peso da uva: contém muitas vitaminas para ajudar a perder peso
Especialistas médicos mexicanos descobriram que as mulheres comem dez uvas frescas diariamente contendo grandes quantidades de vitaminas, tanto para perder peso, como também para a saúde cardiovascular.
Os especialistas apontam que as pílulas dietéticas geralmente representam um risco para as pessoas com doenças cardiovasculares. As uvas frescas e pretas verdes contêm uma grande quantidade de vitaminas que ajudam a perder peso. Existe também um flavonóide que protege o coração, bem como a capacidade de parar a formação de tumores malignos Substâncias anticancerígenas.
Como comer uvas para perder peso
1, limpe completamente as uvas
Após a compra de uvas, certifique-se de limpar completamente as uvas, porque muitas das uvas são pulverizadas com muitos pesticidas no processo de crescimento, de modo que a compra de epiderme de uva pode deixar muita sujeira no processo de comer uvas, é provável que Cópias de uva encontradas, isso é muito prejudicial para a boa saúde.
2, coma uvas não custam pele de uva
Já foi dito acima, todas as uvas são tesouras, a pele da uva é rica em polifenóis de uva, que podem desempenhar um papel na decomposição de gordura, mas também antienvelhecimento, então, no processo de comer uvas, não descarte esses tesouros Ah!
3. Depois de comer uvas, não deve beber água imediatamente
A uva em si tem o papel de Runchang, então se você imediatamente depois de comer uvas para beber água, o ácido gástrico dentro do estômago foi diluído com água, e desta vez uvas e água, oxidação do ácido do estômago, fermentação, motilidade gastrointestinal acelerada, Fácil de produzir diarréia.
4. Controle da ingestão de alimentos
Embora as uvas sejam boas, mas as uvas contêm muito açúcar, você quer perder peso ou não pode comer, controlar até 10 ou mais, e os pacientes diabéticos têm seu tabu.
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