많은 사람들이 포도가 높은 설탕이 포함되어 있다고 생각 먹고 체중을 잃고 싶지에 적합하지 않습니다 있지만, 사실은, 신선한 녹색 포도와 검은 색 포도는 비타민이 많이 포함 된 체중 감소에 기여하고, 플라보노이드의 깡통이 심장을 보호하는가, 먹을 수 없다 ,뿐만 아니라 악성 종양의 형성을 막을 수있는 항암 물질.
포도의 특정 칼로리
각 포도는 약 10.0g, 식용 부분은 9.0 그램으로 4 칼로리가 들어 있습니다.
잔뜩 포도당 약 500.0g, 식용 부분 430.0 그램, 185 칼로리가 들어 있습니다.
표준 칼로리는 포도 100 그램 당 43 칼로리입니다.
포도 체중 감량 원리 : 체중 감량에 도움이되는 비타민이 많이 들어 있습니다.
의료 전문가들은 멕시코의 연구는 여성이 신선한 포도의 12 가지 비타민의 많은 양이 무게를 잃고, 매일 포함 먹을 수 있지만, 심장 혈관 건강에도 유익한 것으로 나타났다.
전문가들은 다이어트 약은 일반적으로 심혈관 질환의 위험, 갓 지상 검은 포도 및 녹색 포도 환자를주는 비타민이 많이 체중 감소에 기여할 포함하고 플라보노이드 할 수있는 물질 심장을 보호 할뿐만 아니라, 악성 종양의 형성을 억제하기 위해이 있음을 지적 항암 물질.
무게를 잃는 포도를 먹는 법
1, 포도를 철저히 청소하십시오.
프로세스가 포도를 구입 한 후, 포도의 많은 지금은 성장 과정에서 농약을 많이 살포되기 때문에 포도가 완전히 깨끗해야하므로 포도 껍질의 구입에 먼지가 많이 남아있을 수 있습니다, 포도 가능성 것이다 포도 껍질이 생겨 건강에 좋지 않습니다.
2, 포도 먹지 마라.
, 포도는 보물이 가득 위에서 말했다되었습니다, 포도 껍질 포도의 폴리 페놀이 풍부 이러한 보물을 폐기하지 마십시오, 그것은 지방의 분해에 중요한 역할을 할뿐만 아니라, 노화 방지, 그래서 포도의 과정 오!
3. 포도를 먹은 후에 즉시 물을 마셔서는 안된다.
포도 자체는 Runchang의 역할을하므로, 포도를 물을 마시고 먹는 즉시, 위장의 위산이 물로 희석되어 이번에는 포도와 물, 위산 산화, 발효, 위장 운동 촉진, 쉽게 설사를 일으킬 수 있습니다.
4. 음식 섭취량 조절
포도는 좋지만 포도가 많은 설탕을 함유하고는 있지만 체중을 줄이거 나 먹을 수없고 최대 10 명까지 조절할 수 있으며 당뇨병 환자는 금기 사항이 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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