कई लोगों को लगता है कि अंगूर उच्च चीनी होते हैं, खाने के लिए वजन कम करना चाहते हैं के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, वास्तव में, ताजा हरे अंगूर और काले अंगूर विटामिन का एक बहुत होते हैं हानि वजन करने के लिए योगदान करते हैं, और flavonoids की एक कर सकते हैं दिल की रक्षा होती है , और कैंसर विरोधी कैंसर पदार्थ जो कि घातक ट्यूमर के गठन को रोक सकते हैं।
अंगूर की विशिष्ट कैलोरी
प्रत्येक अंगूर 10.0 ग्राम, 9.0 ग्राम खाद्य भाग, जिसमें 4 कैलोरी होते हैं।
500.0 ग्राम, खाद्य हिस्से की 430.0 ग्राम, गर्मी के 185 कैलोरी युक्त बारे में अंगूर की गुच्छा प्रति।
मानक कैलोरी प्रति 100 ग्राम अंगूर के लिए 43 कैलोरी है।
अंगूर वजन घटाने सिद्धांत: वजन कम करने में मदद करने के लिए बहुत सारे विटामिन होते हैं
मैक्सिकन चिकित्सा विशेषज्ञों ने पाया कि महिलाओं को दस दैनिक ताजे अंगूर, जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, दोनों वजन कम करने के लिए, लेकिन हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि आहार की गोलियाँ आम तौर पर हृदय रोग जोखिम, नवीनतम ग्राउंड काले अंगूर और हरे अंगूर के साथ रोगियों देना शामिल विटामिन का एक बहुत हानि वजन करने के लिए योगदान करते हैं, और वहाँ एक पदार्थ flavonoids के सक्षम दिल की रक्षा, साथ ही घातक ट्यूमर के गठन को रोकने के लिए है विरोधी कैंसर पदार्थ
वजन कम करने के लिए अंगूर कैसे खाते हैं
1, अच्छी तरह से अंगूर साफ
बाद प्रक्रिया अंगूर खरीदने के लिए, अंगूर, पूरी तरह से साफ किया जाना चाहिए, क्योंकि अब अंगूर का एक बहुत विकास प्रक्रिया में कीटनाशकों का एक बहुत का छिड़काव कर रहे हैं, तो अंगूर त्वचा की खरीद गंदगी का एक बहुत रह सकती है, अंगूर की संभावना होगा अंगूर के छिलकों, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है मारा।
2, अंगूर अंगूर त्वचा थूक नहीं है
ऊपर कहा गया है, अंगूर खजाने से भरा है, अंगूर त्वचा अंगूर polyphenols में समृद्ध है, यह वसा के अपघटन में एक भूमिका निभा कर सकते हैं, लेकिन यह भी एंटी-एजिंग, तो अंगूर की प्रक्रिया, इन खजाने त्यागने नहीं है ओह!
3. पानी का खूब सेवन तुरंत खाने अंगूर नहीं होना चाहिए के बाद
खुद अंगूर कब्ज आसान है, इसलिए पानी का खूब पीने तुरंत पानी नीचे पानी पिलाया जा करने के लिए करने के लिए यदि ऐसा है तो अंगूर खाने, पेट में अम्ल के अंदर के बाद, लेकिन इस बार अंगूर और पानी, तेज पेट में एसिड ऑक्सीकरण, किण्वन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता त्वरित, दस्त का उत्पादन करना आसान है
4. भोजन सेवन का नियंत्रण
हालांकि अच्छा अंगूर, लेकिन अंगूर जो चीनी का एक बहुत होते हैं, आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप खा सकते हैं नहीं, के बारे में 10 अप करने के लिए नियंत्रित कर सकते हैं, और मधुमेह के रोगियों के अपने आहार होगा।
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