Beaucoup de gens pensent que les raisins contiennent du sucre élevé, ne convient pas à manger, veulent perdre du poids, mais ne peut pas manger, en fait, raisins verts frais et raisins noirs contiennent beaucoup de vitamines contribuent à la perte de poids, et il y a une boîte de flavonoïdes protéger le coeur , Et des substances anti-cancer qui peuvent arrêter la formation de tumeurs malignes.
Les calories spécifiques des raisins
Chaque grappe est d'environ 10,0 grammes, 9,0 grammes de partie comestible, qui contient 4 calories.
Environ 500,0 grammes de raisins par grappe, une partie comestible de 430,0 grammes, qui contient 185 calories.
La calorie standard est de 43 calories pour 100 grammes de raisins.
Principe de perte de poids de raisin: contient beaucoup de vitamines pour aider à perdre du poids
Les experts médicaux Mexique étude a révélé que les femmes mangent chaque jour une douzaine de morceaux de raisins frais contiennent beaucoup de vitamines, à la fois pour perdre du poids, mais aussi bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
Les experts soulignent que les pilules de régime donnent généralement les patients présentant des risques de maladies cardio-vasculaires, les raisins noirs fraîchement moulus et raisins verts contiennent beaucoup de vitamines contribuent à la perte de poids, et il y a une substance capable de flavonoïdes protéger le cœur, ainsi que pour lutter contre la formation de tumeurs malignes Substances anticancéreuses.
Comment manger des raisins pour perdre du poids
1, bien nettoyer les raisins
Après le processus d'acheter des raisins, les raisins doivent être complètement propres, parce que maintenant beaucoup de raisins sont pulvérisés avec beaucoup de pesticides dans le processus de croissance, de sorte que l'achat de la peau de raisin peuvent rester beaucoup de saleté, les raisins seront probablement Peaux de raisins rencontrés, ce qui est très préjudiciable à la bonne santé.
2, manger des raisins ne crache pas la peau de raisin
A été dit ci-dessus, le raisin est plein de trésors, de la peau de raisin est riche en polyphénols de raisin, il peut jouer un rôle dans la décomposition de la graisse, mais aussi anti-vieillissement, de sorte que le processus des raisins, ne jetez pas ces trésors Oh!
3. Après avoir mangé les raisins ne devraient pas boire de l'eau immédiatement
Raisin constipation soulager lui-même, donc boire beaucoup d'eau immédiatement après avoir mangé des raisins si oui, à l'intérieur de l'acide de l'estomac à l'eau pour être édulcorée, mais cette fois les raisins et de l'eau, l'oxydation de l'acide gastrique forte, fermentation, accéléré motilité gastro-intestinale, Facile à produire de la diarrhée.
4. Contrôle de l'apport alimentaire
Bien que les raisins soient bons, mais les raisins contiennent beaucoup de sucre, vous voulez perdre du poids, ou ne pouvez pas manger, contrôler jusqu'à 10 ou plus, et les patients diabétiques ont leur tabou.
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