كثير من الناس يعتقدون أن العنب تحتوي على السكر عالية، ليست مناسبة لتناول الطعام، تريد انقاص وزنه، ولكن لا يمكن أن تأكل، في الواقع، العنب الخضراء الطازجة والعنب الأسود يحتوي على الكثير من الفيتامينات تساهم في فقدان الوزن، وهناك علبة من مركبات الفلافونويد حماية القلب ، الأورام الخبيثة والحد من المواد المضادة للسرطان.
السعرات الحرارية المحددة من العنب
كل حبة عنب واحدة عن 10.0 غراما، 9.0 غرام من الجزء الصالح للأكل، تحتوي على 4 سعرات حرارية كيلو كالوري.
لكل عنقود عنب حول 500.0 غرام، 430.0 غرام من الجزء الصالح للأكل، تحتوي على 185 سعرة حرارية للحرارة.
السعرات الحرارية القياسية لكل 100 غرام من الجلوكوز التي تحتوي على 43 سعرة حرارية للحرارة.
مبدأ العنب من فقدان الوزن: يحتوي على الكثير من الفيتامينات للمساعدة على انقاص الوزن
وجدت الخبراء الطبيين المكسيكي أن النساء يأكلون عشرة العنب الطازج يوميا تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، وذلك لانقاص وزنه، ولكن أيضا مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
ويشير الخبراء إلى أن حبوب الحمية تعطي عادة المرضى الذين يعانون من مخاطر الأمراض القلبية الوعائية، طازجة العنب الأسود الأرض والعنب الخضراء تحتوي على الكثير من الفيتامينات تساهم في فقدان الوزن، وهناك مادة قادرة على مركبات الفلافونويد حماية القلب، وكذلك للحد من تكوين الأورام الخبيثة المواد المضادة للسرطان.
كيف تأكل العنب لانقاص وزنه
1، وتنظيف جيدا العنب
بعد شراء العنب، تأكد من تنظيف دقيق للعنب، لأن العديد من العنب يتم رش مع الكثير من المبيدات في عملية النمو، وبالتالي فإن شراء العنب البشرة قد ترك الكثير من الأوساخ في عملية تناول العنب، فمن المرجح أن واجهت جلود العنب، وهذا هو ضار جدا لصحة جيدة.
2، أكل العنب لا يبصق جلد العنب
وقد قيل أعلاه، كل العنب كنز، عنب الجلد غني بوليفينول العنب، والتي يمكن أن تلعب دورا في تحلل الدهون، ولكن أيضا مكافحة الشيخوخة، وذلك في عملية تناول العنب، لا تتجاهل هذه الكنوز أوه!
3. بعد تناول العنب لا ينبغي شرب الماء على الفور
العنب نفسها تخفيف الإمساك، لذلك شرب الكثير من الماء مباشرة بعد تناول العنب إذا كان الأمر كذلك، داخل حمض المعدة إلى الماء لتخفيفه، ولكن هذه المرة العنب والماء، حادة أكسدة الأحماض في المعدة، التخمير، وتسارع حركية الجهاز الهضمي، من السهل إنتاج الإسهال.
4. السيطرة على تناول الطعام
وعلى الرغم من العنب جيدة، ولكن العنب التي تحتوي على الكثير من السكر، وتريد أن تفقد الوزن، فإنك لا يمكن أن تأكل، ويمكن السيطرة تصل إلى حوالي 10، ومرضى السكري وسوف يكون النظام الغذائي.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
