Muchas personas piensan que el ejercicio debe estar sudando, sudando más, será más delgado, de hecho, sí, pero ¿cuánto más sudoración puede lograr el mejor efecto de pérdida de peso?
¿Sudar más calorías en grande?
"El sudor es las lágrimas de la grasa", este lema circula ampliamente.
Las personas sudan en el estado de ejercicio, a menudo se considera deporte en el lugar, el rendimiento de la grasa en la combustión, algunos entrenadores personales incluso sudarán según la cantidad de miembros para determinar el tiempo de entrenamiento. De hecho, sus principios son similares, están intentando pasar Aumente la temperatura, deje que el cuerpo sude mucho, con el ejercicio para lograr el efecto de acelerar el consumo. Pero ¿cuánto sudor realmente consume?
De hecho, el sudor es el principal mecanismo de enfriamiento del cuerpo, cuando la temperatura corporal aumenta, el cuerpo aumenta la temperatura normal del cuerpo al aumentar la transpiración, por lo que incluso si te sientas tranquilamente bajo el sol, menos de diez minutos serán Khan, de hecho, la grasa del cuerpo no aumenta la combustión, el golpe del sol al calor, no será la pérdida de peso delgada es sólo la deshidratación. Si el aire acondicionado de verano para abrir más pie, o el otoño y el invierno en los deportes al aire libre, no El efecto de sudar en el verano se debe al ambiente externo más frío, que no requiere sudoración excesiva para disipar el calor, pero el ejercicio en sí causa que se consuma mucha más grasa que al sol.
¿Sudar en nombre del efecto del movimiento es bueno?
Dado que el ejercicio debe estar sudando profusamente, muchas personas persiguen sudor persistentemente después del ejercicio. Sin embargo, esto no refleja el único efecto de ejercicio bueno del único estándar, porque hay muchos otros factores que sudan. Exist.
1, la aptitud física de cada persona: la condición física de las personas, los músculos y los órganos deportivos son relativamente saludables, incluso si la intensidad del ejercicio más grande, pero también sin esfuerzo naturalmente menos del sudor, por el contrario, la aptitud física de las personas con poca actividad, Sudará
2, el contenido de fluidos corporales: sudor más cuando los fluidos corporales más, mientras que el cuerpo fluye por el contenido de grasa corporal de la cantidad de decisiones, porque el tejido graso tiene menos contenido de agua, las personas gordas que el líquido corporal magra menos, aunque la grasa del ejercicio Las personas sudan más, pero la capacidad de soportar la pérdida de agua es relativamente pobre, por lo que la grasa en el ejercicio no se sentirá cansada durante mucho tiempo.
3, si el agua potable antes del ejercicio también tiene un impacto en la sudoración, si una gran cantidad de agua potable antes del ejercicio, dará lugar a un aumento de los fluidos corporales y el volumen de sudoración.
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