Многие люди думают, что упражнения должны быть потоотделение, потливость больше, она будет тоньше, на самом деле, да, но чем больше потливость действительно может достичь наилучшего эффекта потери веса?
Пот больше калорий на большом?
«Пот - это слезы жира», этот девиз широко распространен.
Люди потеют в состоянии упражнений, часто считаются спортивными на месте, эффективностью жира при сжигании, некоторые персональные тренеры даже потеют по количеству членов, чтобы определить время обучения. На самом деле их принципы схожи, пытаются пройти Увеличьте температуру, дайте телу пот много, с упражнением, чтобы добиться эффекта ускорения потребления. Но сколько пота действительно потребляет?
Фактически, пот является основным механизмом охлаждения тела, когда температура тела повышается, тело увеличит нормальную температуру тела, увеличив пот, так что даже если вы просто сидите спокойно под солнцем, менее десяти минут будет Хан, на самом деле, жир тела не увеличивает сгорание, солнце до теплового удара, вы не будете тонкой потерей веса, это только обезвоживание. Если летнее кондиционирование воздуха, чтобы открыть больше ног, или осень и зима на открытом воздухе, не будет Эффект потоотделения летом обусловлен более прохладной внешней средой, которая не требует чрезмерного потоотделения, чтобы рассеять тепло, но само упражнение вызывает гораздо больше жира, чем потребляется, чем на солнце.
Потливость от имени эффекта движения хороша?
Поскольку упражнение должно сильно потеть, так много людей - постоянное стремление к поту после тренировки. Но это не отражает единственного хорошего эффекта упражнений от единственного стандарта, потому что есть много других факторов, потеющих существуют.
1, физическая пригодность каждого человека: физическая подготовка людей, мышц и спортивных органов относительно полезна, даже если упражнение большей интенсивности, но также без усилий из пота, естественно, меньше, а наоборот, плохая физическая активность, Пот.
2, содержание жидкости в организме: пот больше, когда организм жидкости больше, в то время как жидкость тела по содержанию жира в организме количество решений, потому что жировая ткань меньше содержания воды, жирные люди, чем жирная жидкость тела меньше, хотя жир упражнения Люди потеют больше, но способность выдерживать потерю воды относительно бедна, поэтому жир в упражнении не будет уставать долгое время.
3, будь то питьевая вода перед тренировкой также влияет на потоотделение, если большое количество питьевой воды перед тренировкой приведет к увеличению объема жидкости в организме и потоотделению.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
