بسیاری از مردم فکر می کنند که ورزش باید عرق کردن، عرق کردن بیشتر، آن را نازک تر، در واقع، بله، اما عرق بیشتر می تواند واقعا بهترین اثر کاهش وزن را به دست آورید؟
خوردن کالری بیشتری بر روی بزرگ؟
"پره اشک چربی است"، این شعار به طور گسترده ای منتشر می شود.
مردم در حرکت عرق کردن دولت، اغلب در نظر گرفته حرکت در جای خود، عملکرد به سوزاندن چربی، و حتی برخی از مربی خصوصی در نظر گرفته خواهد شد با توجه به چه مقدار زمان آموزش عرق درجه عضویت. در واقع، آنها بسیار مشابه اصل، تلاشی توسط با افزایش تمرینات دمای بدن را افزایش دهید، به بدن اجازه دهید تا ورزش کند تا اثر شتاب مصرف را به دست بیاورد. اما چقدر عرق واقعا مصرف می شود؟
در واقع، عرق کردن مکانیسم اصلی برای خنک کردن بدن، هنگامی که افزایش درجه حرارت بدن، بدن توسط تعریق افزایش می دهد، حفظ درجه حرارت طبیعی بدن است. بنابراین حتی اگر شما فقط نشسته بی سر و صدا در آفتاب زیر، کمتر از ده دقیقه خواهد شد یکی خان، در واقع، چربی بدن و افزایش آفتاب سوزان به حرارت سکته مغزی شما نازک خواهد شد. کاهش وزن به سادگی دهیدراته است تنها اگر تهویه مطبوع تابستان نسبتا کامل بود، و یا در پاییز و زمستان ورزش در فضای باز، نمی خواهد هستند اثر تابستان تا عرق وجود دارد. دلیل این است که درجه حرارت خارج کم است، می کند بسیاری از عرق نیاز به از طریق حرارت تبخیر، اما این جنبش خود را با مصرف چربی باعث بسیار بالاتر از نشستن در آفتاب.
عرق کردن از طرف اثر حرکتی خوب است؟
از آنجا که جنبش مداوم عرق پیگیری چکیدن بعد از ورزش باید برای رسیدن به عرق کردن اثر شاد بود. بنابراین بسیاری از مردم. این اثر تنها معیار برای ورزش خوب منعکس نمی کند، چرا که بسیاری از عوامل دیگر وجود دارد عرق وجود داشته باشد.
1، آمادگی جسمانی هر فرد: فیزیکی انسان، عضله و موتور اندام قوی نسبتا سالم هستند، حتی اگر جنبش قدرت بیشتر، زحمت، عرق کردن به طور طبیعی کمتر است؛ برعکس، پایین آمدن سطح سلامت مردم یک فعالیت کمی، خواهد بود عرق کردن.
2، محتوای مایع بدن: بیشتر عرق بیشتر در هنگام مایع بدن بیشتر، در حالی که مایع بدن از طریق مقدار چربی بدن از تعدادی از تصمیم گیری، زیرا بافت چربی کمتر مقدار آب، مردم چربی از لاغر مایع بدن کمتر، اگر چه ورزش چربی مردم بیشتر عرق می کنند، اما توانایی مقاومت در برابر از دست دادن آب نسبتا ضعیف است، بنابراین چربی در ورزش برای مدت طولانی خسته نخواهد شد.
3، آیا آب آشامیدنی قبل از ورزش همچنین تاثیری بر عرق کردن دارد، اگر مقدار زیادی از آب آشامیدنی قبل از ورزش، باعث افزایش حجم مایع بدن و عرق شود.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
