Muitas pessoas pensam que o exercício deve estar suando, suando mais, será mais fino, de fato, sim, mas o mais suor pode realmente alcançar o melhor efeito de perda de peso?
Suar mais calorias no grande?
"O suor é a lágrima de gordura", este lema é amplamente divulgado.
As pessoas suam no estado do exercício, muitas vezes consideradas como esporte no lugar, o desempenho da gordura na combustão, alguns instrutores pessoais irão mesmo suar de acordo com o número de membros para determinar o tempo de treinamento. Na verdade, seus princípios são semelhantes, estão tentando passar Aumente a temperatura, deixe o corpo suar muito, com o exercício, a fim de alcançar o efeito da aceleração do consumo. Mas, quanto o suor realmente consome?
Na verdade, o suor é o principal mecanismo de resfriamento do corpo, quando a temperatura do corpo aumenta, o corpo aumentará a temperatura normal do corpo, aumentando a transpiração, então, mesmo se você se sentar silenciosamente sob o sol, menos de dez minutos será um Khan, na verdade, a gordura do corpo não aumenta a combustão, o sol ao golpe de calor, você não será perda de peso fino é apenas desidratação. Se o ar condicionado do verão para abrir mais pé, ou outono e inverno em esportes ao ar livre, não O efeito da transpiração no verão é devido ao ambiente externo mais frio, que não requer transpiração excessiva para dissipar o calor, mas o próprio exercício faz com que mais gordura seja consumida do que no sol.
A transpiração em nome do efeito do movimento é boa?
Uma vez que o exercício deve estar suando profusamente, tantas pessoas são perseguição persistente de suor após o exercício. Mas isso não reflete o único efeito de exercício bom do único padrão, porque há muitos outros fatores que transpiram Existe.
1, a aptidão física de cada pessoa: a condição física das pessoas, dos músculos e dos órgãos esportivos são relativamente saudáveis, mesmo que a intensidade do exercício maior, mas também sem esforço do suor seja naturalmente menor, pelo contrário, a atividade física de pessoas com pouca atividade, Vai suar.
2, conteúdo de fluido corporal: suar mais quando os fluidos corporais mais, enquanto o fluido corporal pelo teor de gordura corporal do número de decisões, porque o tecido gordo menos teor de água, as pessoas gordas do que o líquido do corpo magra menos, embora o exercício da gordura As pessoas suam mais, mas a capacidade de suportar a perda de água é relativamente pobre, por isso a gordura no exercício não vai se sentir cansada por um longo tempo.
3, se beber água antes do exercício também tem um impacto na transpiração, se muita água potável antes do exercício, levará a um aumento no volume de fluido corporal e sudorese.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
