많은 사람들은 운동이 땀을 흘려야한다고 생각합니다. 더 땀을 흘리면 더 얇아 질 것입니다. 그렇지만 더 땀을 흘리면 실제로 최고의 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니까?
큰 칼로리를 땀을 흘리면?
"땀은 뚱뚱한 눈물"이 모토는 널리 유통됩니다.
사람들은 운동 상태에 자주 땀을 흘리고, 연소시 지방의 성능, 일부 개인 트레이너는 교육 시간을 결정하기 위해 회원 수에 따라 땀을 흘릴 것입니다. 사실, 그들의 원칙은 유사하며 통과를 시도하고 있습니다 운동을하면서 체온을 높이고 몸이 많이 땀을 흘리게하여 소비를 촉진시키는 효과를 얻습니다. 그러나 실제로 얼마나 많은 땀을 소비합니까?
사실, 땀은 체온이 상승 할 때, 몸이, 발한 증가 정상적인 체온을 유지, 몸을 냉각하기위한 기본 메커니즘입니다. 당신은 아래 사항 일에 조용히 앉아있을 그래서 경우에도 10 분 미만이 하나 나올 것입니다 칸은, 사실, 체지방과하지하지 않습니다, 여름 에어컨이 상대적으로 가득했습니다합니다. 체중 감소는 단순히 탈수입니다. 당신이 얇은하지 않습니다 스트로크를 열 불타는 태양을 늘리거나 가을과 겨울 야외 스포츠 여름에 땀을 흘리는 효과는 열을 분산시키기 위해 과도한 발한을 필요로하지 않는 더 시원한 외부 환경 때문에 발생하지만 운동 자체가 태양보다 더 많은 지방을 소비하게 만듭니다.
운동 효과 대신 땀을 흘리는 것이 좋습니다?
운동은 땀을 많이 흘려야하기 때문에 많은 사람들이 운동 후 땀을 지속적으로 추구합니다. 그러나 이것은 땀을 흘리는 다른 많은 요인이 있기 때문에 유일한 표준의 운동 효과 만 반영하지는 않습니다 존재한다.
1, 각 사람의 체력 : 사람, 근육 및 스포츠 기관의 체력은 비교적 큰 운동의 강도지만, 비교적 쉽게 땀에서 자연스럽게 적은 경우에도 상대적으로 건강하며, 반대로 운동이 거의없는 사람들의 체력, 땀을 흘릴 것이다.
2, 유체 내용 : 지방 조직의 수분 함량이 이동 지방 있지만, 상대적으로 작고, 뚱뚱한 사람의 체액하지만 얇은 사람보다 작기 때문에 더 땀은, 더 많은 체액 운동과 체액이 얼마나 몸의 지방 함량에 의해 결정된다. 사람들은 더 많이 땀을 흘 렸지만 물 손실을 견딜 수있는 능력은 상대적으로 좋지 않으므로 운동시 지방이 오래 동안 피곤하지 않습니다.
운동 전 음용수가 땀을 흘리는 것에 영향을 미치는지 여부 3, 운동 전 많은 양의 음료수가 체액과 땀을 흘리는 양을 증가시킨다.
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