Viele Leute denken, dass Übung schwitzen sollte, mehr schwitzend, es wird dünner, tatsächlich, ja, aber kann das mehr Schwitzen wirklich den besten Gewichtverlusteffekt erreichen?
Mehr Kalorien auf der großen Seite anschwitzen?
"Schweiß sind die Tränen des Fettes", dieses Motto ist weit verbreitet.
Menschen schwitzen im Trainingszustand, oft als Sport an Ort und Stelle, die Leistung von Fett in der Verbrennung, einige persönliche Trainer schwitzen sogar nach der Anzahl der Mitglieder, um die Trainingszeit zu bestimmen. In der Tat sind ihre Prinzipien ähnlich, versuchen zu passieren Erhöhen Sie die Temperatur, lassen Sie den Körper viel schwitzen, mit der Übung, um den Effekt der Beschleunigung des Verbrauchs zu erreichen.Aber wie viel Schweiß wirklich verbrauchen?
In der Tat ist Schweiß der wichtigste Kühlmechanismus des Körpers, wenn die Körpertemperatur ansteigt, wird der Körper die normale Körpertemperatur erhöhen, indem er die Transpiration erhöht, so dass, selbst wenn Sie ruhig unter der Sonne sitzen, weniger als zehn Minuten sein werden Khan, in der Tat, das Fett des Körpers erhöht nicht die Verbrennung, Sonne zu Hitzschlag, werden Sie nicht dünn sein Gewichtsverlust ist nur Dehydration es. Wenn die Sommer-Klimaanlage zu mehr Fuß oder Herbst und Winter in Outdoor-Sportarten zu öffnen, wird nicht Die Wirkung des Schwitzens im Sommer ist auf die kühlere äußere Umgebung zurückzuführen, die kein übermäßiges Schwitzen erfordert, um die Wärme abzuführen, aber die Übung selbst verursacht weit mehr Fett als in der Sonne.
Schwitzen für den Bewegungseffekt ist gut?
Da die Übung stark schwitzen muss, sind so viele Menschen nach dem Training hartnäckig am Schwitzen. Aber das spiegelt nicht den einzigen guten Übungseffekt des einzigen Standards wider, denn es gibt viele andere Faktoren, die schwitzen Existieren.
1, körperliche Fitness jeder Person: körperliche Fitness von Menschen, Muskeln und Sportorgane sind relativ gesund, auch wenn die Intensität der größeren Übung, aber auch mühelos aus dem Schweiß natürlich weniger, im Gegenteil, die körperliche Fitness von Menschen mit wenig Aktivität, Wird schwitzen.
2, Körperflüssigkeit Inhalt: Schweiß mehr, wenn Körperflüssigkeiten mehr, während die Körperflüssigkeit durch den Körperfettgehalt der Zahl von Entscheidungen, weil Fettgewebe weniger Wassergehalt, fette Leute als magere Körperflüssigkeit weniger, obgleich übung Fett Die Leute schwitzen mehr, aber die Fähigkeit, Wasserverlust zu widerstehen, ist relativ schlecht, so dass Fett in der Übung sich nicht für eine lange Zeit müde fühlen wird.
3, ob Trinkwasser vor dem Training auch Auswirkungen auf das Schwitzen haben, wenn eine Menge Trinkwasser vor dem Training, wird zu einer Zunahme der Körperflüssigkeit und Schwitzen Volumen führen.
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