Beaucoup de gens pensent que l'exercice devrait être transpirer, transpirer plus, il sera plus mince, en fait, oui, mais plus la transpiration peut vraiment atteindre le meilleur effet de perte de poids?
Sueur plus de calories sur le gros?
"La sueur, c'est les larmes de la graisse", cette devise est largement diffusée.
Les gens transpirent dans l'état d'exercice, souvent considéré comme sport en place, la performance de la graisse dans la combustion, certains entraîneurs personnels vont même transpirer en fonction du nombre de membres pour déterminer le temps d'entraînement.En fait, leurs principes sont similaires, tentent de passer Augmenter la température, laisser le corps transpirer beaucoup, avec l'exercice afin de réaliser l'effet de l'accélération de la consommation.Mais combien de sueur vraiment consommer?
En fait, la sueur est le principal mécanisme de refroidissement du corps, lorsque la température du corps augmente, le corps augmente la température normale du corps en augmentant la transpiration, donc même si vous vous asseyez tranquillement sous le soleil, moins de dix minutes seront Khan, en fait, la graisse du corps n'augmente pas la combustion, le soleil à un coup de chaleur, vous ne serez pas mince perte de poids est seulement la déshydratation .Si la climatisation d'été pour ouvrir plus de pieds, ou l'automne et l'hiver dans les sports extérieurs, ne sera pas L'effet de la transpiration en été est dû à l'environnement extérieur plus frais, qui ne nécessite pas de transpiration excessive pour dissiper la chaleur, mais l'exercice lui-même entraîne beaucoup plus de graisse à consommer qu'au soleil.
Transpirer au nom de l'effet de mouvement est bon?
Puisque l'exercice doit transpirer abondamment, tant de gens sont la poursuite persistante de la sueur après l'exercice.Mais cela ne reflète pas le seul effet de l'exercice de la seule norme, car il existe de nombreux autres facteurs de transpiration Existe
1, la forme physique de chaque personne: la forme physique des personnes, les muscles et les organes sportifs sont relativement sains, même si l'intensité de l'exercice plus grand, mais aussi sans effort hors de la sueur naturellement moins, au contraire, la forme physique des personnes ayant peu d'activité, Va transpirer.
2, la fluidité corporelle: les fluides corporels plus de sueur plus d'exercice tandis que le corps fluide par le corps gras du nombre de décisions, parce que les tissus graisseux moins d'eau, les personnes grasses que le fluide corporel maigre moins, bien que l'exercice Les gens transpirent davantage, mais la capacité de résister à la perte d'eau est relativement faible, si gros que l'exercice ne sera pas fatigué pendant une longue période.
3, si l'eau potable avant l'exercice a également un impact sur la transpiration, si une grande quantité d'eau potable avant l'exercice, conduira à une augmentation du volume des fluides corporels et de la transpiration.
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