كثير من الناس يعتقدون أن ممارسة يجب أن يكون التعرق، والتعرق أكثر، وسوف يكون أرق، في الواقع، نعم، ولكن أكثر التعرق حقا يمكن تحقيق أفضل تأثير فقدان الوزن؟
عرق أكثر السعرات الحرارية على كبير؟
"العرق هو دموع الدهون"، يتم تعميم هذا الشعار على نطاق واسع.
الناس عرق في حالة ممارسة الرياضة، وغالبا ما يعتبر أن الرياضة في مكان، وأداء الدهون في الاحتراق، وبعض المدربين الشخصية حتى عرق وفقا لعدد من الأعضاء لتحديد وقت التدريب.في الواقع، ومبادئها متشابهة، ومحاولة لتمرير زيادة درجة الحرارة، والسماح للعرق الجسم كثيرا، مع ممارسة من أجل تحقيق تأثير تسريع الاستهلاك.ولكن كم العرق تستهلك حقا؟
في الواقع، والتعرق هو الآلية الرئيسية لتبريد الجسم، وعندما ترتفع درجة حرارة الجسم، فإن الجسم بنسبة العرق، والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، لذلك حتى لو كنت مجرد الجلوس بهدوء في الشمس أدناه، سوف أقل من عشر دقائق تكون من أصل واحد خان، في الواقع، الدهون في الجسم وليس زيادة حرق الشمس لتسخين السكتة الدماغية أنك لن رقيقة. فقدان الوزن هو ببساطة المجففة فقط، وإذا كان تكييف الهواء في الصيف الكامل نسبيا، أو في الخريف والشتاء الرياضة في الهواء الطلق، لن هناك تأثير الصيف تفوح منه رائحة العرق بذلك. وذلك لأن درجة الحرارة الخارجية منخفضة، لا تتطلب الكثير من العرق لتتبخر من خلال الحرارة، ولكن الحركة سبب نفسه عن طريق استهلاك الدهون هو أعلى بكثير من الجلوس في الشمس.
التعرق أيضا نيابة عن تأثيرها؟
منذ ممارسة يجب أن يكون التعرق بغزارة، والكثير من الناس والسعي المستمر للعرق بعد ممارسة الرياضة.ولكن هذا لا يعكس تأثير ممارسة جيدة فقط من المعيار الوحيد، لأن هناك العديد من العوامل الأخرى التعرق الوجود.
1، اللياقة البدنية لكل شخص: اللياقة البدنية للناس والعضلات والأجهزة الرياضية صحية نسبيا، حتى لو كانت كثافة التمرين أكبر، ولكن أيضا جهد من العرق بشكل طبيعي أقل، بل على العكس من ذلك، واللياقة البدنية للناس مع القليل من النشاط، سوف العرق.
2، محتوى السوائل الجسم: العرق أكثر عندما السوائل الجسم أكثر من ذلك، في حين أن السوائل في الجسم من محتوى الدهون في الجسم من عدد من القرارات، لأن الأنسجة الدهنية محتوى الماء أقل، والناس الدهون من الهزيل الجسم السائل أقل، على الرغم من ممارسة الدهون الناس العرق أكثر من ذلك، ولكن القدرة على تحمل فقدان المياه فقيرة نسبيا، لذلك الدهون في ممارسة لن تشعر بالتعب لفترة طويلة.
3، سواء كانت مياه الشرب قبل ممارسة أيضا أن يكون لها تأثير على التعرق، وإذا كان الكثير من مياه الشرب قبل ممارسة الرياضة، سيؤدي إلى زيادة في السوائل في الجسم والتعرق الحجم.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
