MM می خواهید به سرعت از دست دادن مقدار زیادی چربی بدن در کوتاه ترین زمان ممکن، بهتر است به سعی کنید گوجه فرنگی برای از دست دادن وزن است، اثر فراتر از تصور شما برای من است.
اصل کاهش وزن گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی از پکتین و فیبر در رژیم غذایی، پس از آن آسان است برای یک حس سیری. فیبر غذایی آسان نیست به هضم، اما می تواند در روده دفع علاوه بر لیکوپن در گوجه فرنگی جذب چربی می تواند جذب بدن از کاهش کالری، کاهش تجمع چربی است. از دست دادن وزن در حالی که خوردن گوجه فرنگی می تواند مکمل مولتی ویتامین، اجازه می دهد به بدن برای حفظ تعادل تغذیه ای است. شما می گویند، به طوری که خوردن گوجه فرنگی هر روز، که می تواند تحمل آه، واقعا به سادگی مردم منجر به خوردن گوجه فرنگی هر روز احساس خسته کننده، و احساسات متضاد رخ دهد، اما این کمکی نمی کند به از دست دادن وزن است. شیائو Bian جمع آوری در اینجا چند راه جدید برای خوردن رژیم غذایی گوجه فرنگی برای همه، بنابراین شما به راحتی نازک!
رژیم غذایی گوجه فرنگی
قبل از غذا به خوردن گوجه فرنگی
قبل از غذا به خوردن گوجه فرنگی، پس از آن کم کالری فضای گوجه فرنگی را به بخشی از معده، جلوگیری از خوردن بیش از حد بسیاری از کالری بعد.
توجه: آیا از دست دادن نیست وزن هیچ چیز به جز گوجه فرنگی بخورند، گوجه فرنگی نیرو برابر خود را به غذا خوردن مصرف کم کالری، هر چند ممکن است از دست دادن وزن، اما یک بار متوقف شد، احتمال چربی بسیار بالا دوباره است.
خوردن گوجه فرنگی پوست را نشکنید
ظاهر گوجه فرنگی های پوست را خوب، بسیاری از مردم خواهد گوجه فرنگی پوست کنده از زمان غذا خوردن. به این ترتیب که در گوجه فرنگی طعم نیست، اگر چه آنها را به طعم و مزه گوجه فرنگی بهبود بخشد، اما ارزش غذایی گوجه فرنگی کاهش می یابد. سود کاهش وزن از لیکوپن بیشتر از پوست، بهتر است خوردن غذا هنگام خوردن غذا نباشد.
گوجه فرنگی های پخته شده برای خوردن بهتر
بسیاری از مردم به عنوان یک میوه تحت درمان به گوجه فرنگی خام خورده شود. گوجه فرنگی را می توان خام برای جلوگیری از تخریب ویتامین C خورده، در حالی که ویتامین C، گوجه فرنگی گرچه پخته شده را در میان برخی از آسیب باشد، اما گوجه فرنگی از لیکوپن و سایر آنتی اکسیدان محتوا بود به طور قابل توجهی افزایش یافته است. بنابراین، خوردن گوجه فرنگی پخته شده بالاتر از ارزش کلی تغذیه ای گوجه فرنگی خام است.
گوجه فرنگی مصرف رژیم غذایی
وعده های غذایی «روش» به خوردن گوجه فرنگی یا نوشیدن آب گوجه فرنگی قبل از غذا به خوردن یک گوجه فرنگی، که شامل فیبر در رژیم غذایی است که توسط بدن انسان در کاهش مصرف مواد غذایی از برنج و کالری بالا هضم نیست، در حالی که جلوگیری از بدن برای جذب مواد غذایی بیشتر چربی است.
رژیم غذایی ناهار یا شب گوجه فرنگی، روش دو. یکی ناهار یا وعده غذایی شام خوردن گوجه فرنگی، خوردن وعده های غذایی طبیعی و استراحت اطمینان مغذی است. به توجه به نمک کمتر و قند کمتر، روغن، به طور مداوم به مدت یک هفته، یک ماه تنها یک بار.
روش سه یک هفته 10 پوند دستور رژیم غذایی گوجه فرنگی از دست داده
صبحانه: 1 گوجه فرنگی، تخم مرغ پخته شده 1، میوه های مورد علاقه 1. ناهار: 1 گوجه فرنگی، تخم مرغ پخته شده 1، سینه مرغ پخته شده یا مرغ یا ماهی آب پز 1، نان گندم 1 ، 1 میوه مورد علاقه، 1 فنجان چای یا قهوه بدون قند شام: 1 گوجه فرنگی، 1 هویج یا کرفس آب پز، 1 نان گندم نان، 1 فنجان چای یا قهوه بدون قند، 7 روز در هفته یک رژیم غذایی ساده، اگر احساس گرسنگی می کنید، می توانید سیب، پرتقال و سایر میوه های رژیم غذایی کم کالری را بخورید.
