MM 신속하게 짧은 시간에 체지방을 많이 잃고 싶지, 그것은 무게를 잃는 토마토를 시도하는 더 나은 효과가 나를 위해 당신의 상상을 초월한다.
토마토 체중 감량 원리
토마토는 많은 양의 펙틴과 음식 섬유를 함유하고 있기 때문에 사람이 느끼기 쉽습니다. 음식 섬유는 소화하기 쉽지 않지만 배설과 함께 장 지방을 흡수 할 수 있습니다. 또한 토마토 리코펜은 몸의 흡수를 감소시킬 수 있습니다 칼로리는 지방 축적을 줄이거 나. 체중 감량을 위해 토마토를 먹을 때뿐만 아니라 몸도 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있도록 다양한 비타민을 첨가해야합니다. 토마토를 먹는 매일 매일 토마토를 먹고 실제로 토마토를 먹으면 매일 사람들이 먹을 것이라고 말할 것입니다. 단조로운 느낌과 감정의 갈등이 있지만, 이것은 체중 감량에 도움이되지 않습니다 여기 Xiaobian 모든 사람들이 체중 감량 토마토의 여러 종류를 수집, 당신은 쉽게 체중 감량하자!
토마토 다이어트
먹기 전에 토마토를 먹어라.
식사는 토마토를 먹기 전에, 다음 저칼로리 토마토 공간은 위의 일부를 차지 나중에 너무 많은 칼로리를 먹는 방지 할 수 있습니다.
참고 : 토마토를 제외하고 아무것도 먹지 않는 체중을 잃게하지 마십시오, 토마토 똑같은 힘을 자신하지만 무게를 잃을 수도, 낮은 칼로리 섭취를 먹을 수 있지만, 한 번 중단 할 확률이 매우 높은 지방은 다시입니다.
토마토를 먹지 마라.
토마토의 피부 외관은 좋지 않다, 많은 사람들이 토마토를 먹을 때 껍질을 벗긴다.이 방법은 토마토의 맛을 향상시킬 수 있지만 토마토의 영양가를 감소시킨다. 리코펜은 주로 토마토에서 체중을 줄이는데 유익하다. 피부의 경우 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
더 잘 먹는 토마토 요리
많은 사람들이 원시 토마토를 먹는 과일로 토마토를 먹을 것입니다 비타민 C의 파괴를 방지 할 수 있습니다. 토마토 요리 음식은 비타민 C에 약간의 피해가 있지만 토마토 리코펜 및 기타 항산화 콘텐츠 대폭 증가했습니다. 따라서 토마토를 익힌 토마토보다 토마토를 조리하면 전반적인 영양가가 높아집니다.
토마토 다이어트 방법
'첫 식사'는식이 섬유가 들어있는 토마토를 먹기 전에 토마토를 먹거나 토마토 주스를 마시고 인체가 소화하지 않아 밥의 양을 줄이고 음식의 칼로리 섭취를 줄이며 몸에 음식을 흡수하지 못하게한다. 더 많은 지방.
'방법 2'점심 또는 저녁 토마토 식단 점심 또는 저녁 식사 중 하나만 토마토를 먹고 다른 식사는 정상적인 식습관을 유지하고 영양을 확보한다. 요리는 기름이 적고 소금이 적고 설탕이 적고 일주일 동안 단 한 달 만에 집중해야한다. 한 번 행동하십시오.
'방법 3'일주일에 10 파운드의 얇은 다이어트 토마토 다이어트 레시피
아침 식사 : 토마토 1 개, 삶은 계란 1 개, 좋아하는 과일 1. 점심 : 토마토 1 개, 삶은 달걀 1 개, 닭 가슴살 또는 닭고기 또는 삶은 생선 1 개, 통밀 빵 1 개 , 좋아하는 과일 1 개, 무설탕 차 또는 커피 1 개 저녁 식사 : 토마토 1 개, 당근 또는 삶은 셀러리 1 개, 통밀 빵 1 개, 무설탕 차 또는 커피 1 개 주 7 일에 식사를 따르십시오 당신이 배고픈 기분이 들게되면, 당신은 사과, 오렌지 및 다른 저 칼로리 다이어트 과일을 먹을 수 있습니다.
