कई एमएम जल्दी से कम से कम समय में शरीर में वसा खोना चाहते हैं, यह टमाटर वजन घटाने के तरीकों की कोशिश करना बेहतर है, आपकी कल्पना से परे प्रभाव।
टमाटर वजन घटाने सिद्धांत
टमाटर पेक्टिन और आहार फाइबर का एक बहुत आहार फाइबर आसान नहीं पचाने के लिए होते हैं, तो यह तृप्ति की भावना रखना आसान होता है।, लेकिन टमाटर में आंत उत्सर्जित अलावा लाइकोपीन में वसा को अवशोषित के शरीर के अवशोषण को कम कर सकते कर सकते हैं कैलोरी, वसा जमा कम। वजन कम खाने टमाटर पूरक मल्टीविटामिन कर सकते हैं, शरीर में पोषक तत्वों की संतुलन बनाए रखने के लिए अनुमति देता है। आप कहेंगे, तो हर दिन टमाटर खाते हैं, जो आह सहन कर सकता है, वास्तव में बस हर दिन टमाटर खाने के लिए लोगों का नेतृत्व नीरस लग रहा है, और परस्पर विरोधी भावनाओं होते हैं, लेकिन यह वजन कम करने के लिए आसानी से पतली मदद नहीं करता है। जिओ बियान यहां एकत्र हर किसी के लिए टमाटर आहार खाने के कई नए तरीके से, ताकि आप!
टमाटर आहार
भोजन एक टमाटर खाने के लिए इससे पहले कि
खाने से पहले टमाटर खाने के लिए, कम कैलोरी टमाटर को पेट की जगह पर रखने के लिए, बाद में ज्यादा गर्मी खाने से बचने के लिए
नोट: टमाटर के अलावा वजन कम न करें, कुछ भी नहीं खाएं, केवल कम कैलोरी का सेवन करने के लिए खुद को बाध्य करने के बराबर टमाटर खाएं, हालांकि पतली हो सकती है, लेकिन एक बार बंद हो जाने पर, फिर से वसा की संभावना बहुत अधिक है
खाओ टमाटर त्वचा नहीं थूकना
टमाटर की त्वचा की उपस्थिति अच्छा नहीं है, कई लोग टमाटर खाने के दौरान छील लेंगे, इस तरह से, हालांकि यह टमाटर का स्वाद बढ़ा सकता है, लेकिन टमाटर का पोषक महत्व कम कर सकता है। लाइकोपीन लाभकारी है ज्यादातर टमाटर में वजन कम करने के लिए त्वचा में, खाने के लिए सबसे अच्छा खाना नहीं है जब त्वचा खा नहीं खाती
बेहतर खाने के लिए पकाया टमाटर
कच्चे टमाटर खाया बहुत से लोग एक फल माना जाएगा करने के लिए किया जा। टमाटर विटामिन सी के विनाश से बचने के लिए कच्चे खाया जा सकता है, जबकि विटामिन सी, हालांकि पकाया टमाटर कुछ नुकसान के बीच होगा, लेकिन लाइकोपीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट सामग्री में टमाटर था काफी वृद्धि हुई है। इसलिए, पकाया टमाटर खाने कच्चे टमाटर के समग्र पोषण मूल्य से अधिक है।
टमाटर आहार विधि
'विधि' टमाटर खाने या भोजन से पहले टमाटर का रस पीने के लिए भोजन, एक टमाटर, जो आहार फाइबर शामिल चावल और उच्च कैलोरी के भोजन का सेवन कम करने में मानव शरीर द्वारा पचा नहीं है, खाने के लिए है, जबकि भोजन को अवशोषित करने के लिए शरीर को रोकने अधिक वसा
'विधि दो' दोपहर का भोजन या शाम टमाटर आहार। एक लंच या डिनर भोजन एक सप्ताह के लिए टमाटर खाने, सामान्य भोजन और आराम पौष्टिक विश्वास दिलाता हूं। कम नमक और कम चीनी पर ध्यान देना करने के लिए, खाना पकाने के तेल, लगातार एक महीने केवल एक बार।
'विधि तीन' एक सप्ताह 10 पाउंड टमाटर आहार व्यंजनों खो दिया
नाश्ता: 1 टमाटर, उबले अंडे एक, फल की तरह एक दोपहर का भोजन: 1 टमाटर, उबले अंडे 1, skinless चिकन स्तन या जांघ मांस या उबला हुआ मछली, एक पूरे-गेहूं की रोटी का 1 हिस्सा , एक पसंदीदा फल, शुगर फ्री चाय या कॉफी 1 कप डिनर: 1 टमाटर, उबला हुआ गाजर या अजवाइन संयम, पूरी गेहूं की रोटी, एक शुगर फ्री चाय या कॉफी कप इस भोजन के अनुसार सप्ताह में सातों दिन। एकल आहार, यदि आप भूख, आप कम कैलोरी सेब, संतरे और अन्य फलों वजन कम करने की सही मात्रा खा सकते हैं।
