كثير مم تريد أن تفقد بسرعة الدهون في الجسم في أقصر وقت ممكن، فمن الأفضل لمحاولة الطماطم أساليب فقدان الوزن، وأثر وراء خيالك الأول.
الطماطم فقدان الوزن المبدأ
الطماطم تحتوي على الكثير من البكتين والألياف الغذائية، لذلك فمن السهل لديهم شعور بالشبع. الألياف الغذائية ليس من السهل الهضم، ولكن يمكن أن تمتص الدهون في الأمعاء تفرز بالإضافة الليكوبين في الطماطم يمكن أن تقلل من امتصاص الجسم لل السعرات الحرارية، والحد من تراكم الدهون. انقاص وزنه في حين تناول الطماطم يمكن أن الفيتامينات ملحق، مما يسمح للجسم للحفاظ على التوازن الغذائي. سوف أقول لكم، لذلك تناول الطماطم كل يوم، والذي يمكن أن تتحمل آه، حقا ببساطة تقود الناس إلى أكل الطماطم كل يوم يشعر رتيبة، وتحدث المشاعر المتضاربة، ولكن هذا لا يساعد على انقاص وزنه. جمعت شياو بيان هنا العديد من طريقة جديدة لتناول نظام غذائي الطماطم للجميع، لذلك كنت رقيقة بسهولة!
النظام الغذائي الطماطم
قبل وجبات الطعام للأكل الطماطم
قبل وجبات الطعام للأكل الطماطم (البندورة)، ثم منخفضة السعرات الحرارية الفضاء الطماطم لتولي جزء من المعدة، وتجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية في وقت لاحق.
ملاحظة: لا تفقد الوزن لا تأكل أي شيء ما عدا الطماطم والطماطم قوة مساوية لنفسك أن تأكل كمية منخفضة السعرات الحرارية، على الرغم من قد تفقد الوزن، ولكن بمجرد توقف، واحتمال ارتفاع الدهون جدا مرة أخرى.
أكل الطماطم لا يبصقون الجلد
الطماطم مظهر الجلد لا طعم جيدة، والكثير من الناس سوف أكل الطماطم المقشرة في ذلك الوقت. وبهذه الطريقة، على الرغم من أنها من شأنها تحسين طعم الطماطم، ولكن خفض القيمة الغذائية للطماطم. فقدان الوزن صالح الليكوبين معظمها في الطماطم (البندورة) من الجلد، فمن الأفضل عدم تناول الطعام عند تناول الطعام لا يأكل الجلد.
الطماطم المطبوخة لتناول الطعام بشكل أفضل
سيتم التعامل مع كثير من الناس كثمرة لأن تؤكل الطماطم الخام. الطماطم (البندورة) يمكن أن تؤكل نيئة لتجنب تدمير فيتامين C، في حين أن فيتامين C، والطماطم على الرغم من طهي سيكون من بين بعض الضرر، ولكن الطماطم في الليكوبين وغيره من مضادات الأكسدة المحتوى زيادة كبيرة.لذلك الطماطم المطبوخة من أكل الطماطم الخام، والقيمة الغذائية الإجمالية أعلى.
الطماطم طريقة النظام الغذائي
وجبات 'أسلوب' للأكل الطماطم (البندورة) أو شرب عصير الطماطم قبل وجبات الطعام لتناول الطماطم، والذي يحتوي على الألياف الغذائية لا يتم هضمها من قبل الجسم البشري، في الحد من تناول المواد الغذائية من الأرز وذات السعرات الحرارية العالية، في حين منع الجسم على امتصاص المواد الغذائية المزيد من الدهون.
"الطريقة الثانية" الغداء أو الطماطم مساء النظام الغذائي الغداء أو العشاء، وتناول الطعام واحد فقط من الطماطم، والوجبات الأخرى الأكل العادي وضمان التغذية.يجب أن يلتفت الطبخ إلى أقل النفط وأقل الملح وأقل من السكر، ومستمرة لمدة أسبوع، فقط شهر إجراء مرة واحدة.
"طريقة ثلاثة" في الأسبوع 10 جنيه رقيقة حمية الطماطم النظام الغذائي وصفة
الإفطار: 1 الطماطم، والبيض المسلوق 1، والفواكه المفضلة 1. الغداء: 1 الطماطم، والبيض المسلوق 1، صدر الدجاج مقشر أو الدجاج أو السمك المغلي 1، خبز القمح الكامل 1 ، 1 فاكهة مفضلة، كوب واحد من الشاي أو القهوة الخالي من السكر عشاء: 1 طماطم، 1 جزرة أو كرفس مسلوق، خبز كامل من القمح، كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر، اتبع وجبة الطعام سبعة أيام في الأسبوع اتباع نظام غذائي واحد، إذا كنت تشعر بالجوع، يمكنك أن تأكل التفاح والبرتقال وغيرها من السعرات الحرارية منخفضة حمية الفاكهة.
